Respuestas de foro creadas
- Entradas
[:es]
Yo tengo herramientas para controlar el presente inmediato pero hay algo q no me hace aún estar tranquilo.
El hecho de pensar q si no controlo la ansiedad en el presente, me puede dar problemas en el futuro, no me permite controlar la ansiedad en el presente. Pues con ese mismo pensamiento estoy ya creando ansiedad. Lo veo como una presión de tener q controlarla si o si pq sino me va a matar. Y se q el tener esta creencia es lo q me está matando, pero no se como hacer para quitarla. Necesito algún argumento q me convenza de q no me va a pasar nada en el futuro por tener esta ansiedad en el presente, o por seguir con ella muchísimo tiempo y no poder controlarla, solo así me quitaría esa presión y desaparecería el miedo. He intentado buscar la solución en muchísimas páginas y siempre la respuesta es alarmante, tipo la ansiedad generalizada aumenta el riesgo de infartos etc.. Y eso no me hace estar tranquilo. La verdad no se me ocurre ningún buen argumento para convencerme y quitarme esta idea de la cabeza.[:ca]Yo tengo herramientas para controlar el presente inmediato pero hay algo q no me hace aún estar tranquilo.
El hecho de pensar q si no controlo la ansiedad en el presente, me puede dar problemas en el futuro, no me permite controlar la ansiedad en el presente. Pues con ese mismo pensamiento estoy ya creando ansiedad. Lo veo como una presión de tener q controlarla si o si pq sino me va a matar. Y se q el tener esta creencia es lo q me está matando, pero no se como hacer para quitarla. Necesito algún argumento q me convenza de q no me va a pasar nada en el futuro por tener esta ansiedad en el presente, o por seguir con ella muchísimo tiempo y no poder controlarla, solo así me quitaría esa presión y desaparecería el miedo. He intentado buscar la solución en muchísimas páginas y siempre la respuesta es alarmante, tipo la ansiedad generalizada aumenta el riesgo de infartos etc.. Y eso no me hace estar tranquilo. La verdad no se me ocurre ningún buen argumento para convencerme y quitarme esta idea de la cabeza.[:][:es]
Por lo q me cuentas tiene pinta de que sean extrasistoles. Se suelen sentir en la garganta y es una sensación molesta, además suceden más cuando estamos recostados o al cambiar de posturas. No te preocupes q suele ser un síntoma de la ansiedad. No tiene ningún peligro.
[:ca]Por lo q me cuentas tiene pinta de que sean extrasistoles. Se suelen sentir en la garganta y es una sensación molesta, además suceden más cuando estamos recostados o al cambiar de posturas. No te preocupes q suele ser un síntoma de la ansiedad. No tiene ningún peligro.[:]
[:es]
Hola a todos.
Hace 12 años superé un episodio de ansiedad muy fuerte. Un ataque de pánico es algo que no le deseo a nadie. Luego de eso, con algo de medicación y no recuerdo ni como, salí adelante y 12 años asintomático. Aunque intentara sentir desrealizacion ,no la sentía. Transcurrió mi vida normal, con cosas buenas y malas como todos, pero normal. Ahora, luego de considerarme en el mejor de los momentos, descansando, entró esa sensación nuevamente. Corazón a mil y todas las dudas que ya sabemos. ¿ Quien soy,? De donde vengo? Por qué estoy aquí? Por qué todo es asi? Cual es el sentido de todo? He pasado por un lugar mil veces pero aunque sé que es y dónde queda, no logro conectarme. Con los sentimientos es lo mismo, a mí familia que amo, y sé que amo la veo extraña, dudo de todo, parezco un autómata. Sé que es ansiedad, y eventualmente, cuando le cante le gana se irá. Ahora estoy medicado y me ha ayudado a controlar nuevamente los síntomas. Seguro esto del virus nos ha puesto una carga que no hemos percibido más allá de lo racional.
Se cura, sé que sí porque lo viví. Así que se tendrá que ir en algún momento,por ahora a seguir luchando. No hay de otra.
Un abrazo y bendiciones para todos.
Dejo mi email a quien quiera escribir y conversamos. josedanieldelahozm@gmail.com[:ca]Hola a todos.
Hace 12 años superé un episodio de ansiedad muy fuerte. Un ataque de pánico es algo que no le deseo a nadie. Luego de eso, con algo de medicación y no recuerdo ni como, salí adelante y 12 años asintomático. Aunque intentara sentir desrealizacion ,no la sentía. Transcurrió mi vida normal, con cosas buenas y malas como todos, pero normal. Ahora, luego de considerarme en el mejor de los momentos, descansando, entró esa sensación nuevamente. Corazón a mil y todas las dudas que ya sabemos. ¿ Quien soy,? De donde vengo? Por qué estoy aquí? Por qué todo es asi? Cual es el sentido de todo? He pasado por un lugar mil veces pero aunque sé que es y dónde queda, no logro conectarme. Con los sentimientos es lo mismo, a mí familia que amo, y sé que amo la veo extraña, dudo de todo, parezco un autómata. Sé que es ansiedad, y eventualmente, cuando le cante le gana se irá. Ahora estoy medicado y me ha ayudado a controlar nuevamente los síntomas. Seguro esto del virus nos ha puesto una carga que no hemos percibido más allá de lo racional.
Se cura, sé que sí porque lo viví. Así que se tendrá que ir en algún momento,por ahora a seguir luchando. No hay de otra.
Un abrazo y bendiciones para todos.
Dejo mi email a quien quiera escribir y conversamos. josedanieldelahozm@gmail.com[:][:es]
Hola.
La verdad es que yo en tu caso he puesto todos mis esfuerzos en encontrar a un/una terapeuta con la que me sienta cómoda, y de ahi ir avanzando poco a poco, poco a poco con muchas recaidas. Ahora estoy en una época fatal la verdad. Creo que comparto mucha de lastendencias que leo en tu texto, como la de sobreanalizarlo todo … sumado a una capacidad de raciocinio alta …. yo siempre pense que simplemente era esto que acabo de comentar, pero nunca pense que esa enorme activación cerebral unida a una tendencia depresiva y nihilista es una bomba de relojería. No hace falta pasarse al mr wonderfull para entender que tu vision no es la unica posible en este mundo, aunque yo todavia no veo mucha luz la verdad. Terapia terapia terapia intenta conseguir ir a alguna terapia, grupo de terapia lo que sea… Soy de filosofia y siempre renegue de ello pero con todas mis herramientas nunca pude salir de esta oscuridad cerebral… Las fuerzas que tengo para seguir viviendo que son pocas las pongo en seguir intentando buscar ayuda[:ca]Hola.
La verdad es que yo en tu caso he puesto todos mis esfuerzos en encontrar a un/una terapeuta con la que me sienta cómoda, y de ahi ir avanzando poco a poco, poco a poco con muchas recaidas. Ahora estoy en una época fatal la verdad. Creo que comparto mucha de lastendencias que leo en tu texto, como la de sobreanalizarlo todo … sumado a una capacidad de raciocinio alta …. yo siempre pense que simplemente era esto que acabo de comentar, pero nunca pense que esa enorme activación cerebral unida a una tendencia depresiva y nihilista es una bomba de relojería. No hace falta pasarse al mr wonderfull para entender que tu vision no es la unica posible en este mundo, aunque yo todavia no veo mucha luz la verdad. Terapia terapia terapia intenta conseguir ir a alguna terapia, grupo de terapia lo que sea… Soy de filosofia y siempre renegue de ello pero con todas mis herramientas nunca pude salir de esta oscuridad cerebral… Las fuerzas que tengo para seguir viviendo que son pocas las pongo en seguir intentando buscar ayuda[:][:es]
Yo quería saber si a alguien le ocurre en el trastorno de despersonalización lo siguiente: tener una paz extraña, no sentirte tu mismo, sin ganas de hacer lo que te gustaba, de un momento a otro así repentino sentir un bajón, empezar a sentir cansancio pero raro, sin ganas de hablar, respiración como lenta, no sentir las sensaciones que provienen de tu cuerpo como hambre, miedo, angustia, saber que hay algo que cambia en ti pero no sentir qué es. Ayuda pls me siento rara!!! 🥺🥺🥺
[:ca]Yo quería saber si a alguien le ocurre en el trastorno de despersonalización lo siguiente: tener una paz extraña, no sentirte tu mismo, sin ganas de hacer lo que te gustaba, de un momento a otro así repentino sentir un bajón, empezar a sentir cansancio pero raro, sin ganas de hablar, respiración como lenta, no sentir las sensaciones que provienen de tu cuerpo como hambre, miedo, angustia, saber que hay algo que cambia en ti pero no sentir qué es. Ayuda pls me siento rara!!! 🥺🥺🥺[:]
[:es]
Hola. Me identifico con sus síntomas de un golpeteo eléctrico solo que a mí me da cada cierto tiempo. Dos o tres meses incluso hasta cuatro meses de diferencia.
Y lo otro que a me da en el lado derecho exactamente en la parte interior entre el brazo derecho y el pecho. Y me dura unos 4 segundos e inmediatamente se pasa el dolor como si nada.
Me preocupado muchas veces pero me da desde siempre. Y ya tengo 50 años[:ca]Hola. Me identifico con sus síntomas de un golpeteo eléctrico solo que a mí me da cada cierto tiempo. Dos o tres meses incluso hasta cuatro meses de diferencia.
Y lo otro que a me da en el lado derecho exactamente en la parte interior entre el brazo derecho y el pecho. Y me dura unos 4 segundos e inmediatamente se pasa el dolor como si nada.
Me preocupado muchas veces pero me da desde siempre. Y ya tengo 50 años[:][:es]
Hola, la verdad necesito ayuda, esta sensación de hacer y vivir momentos sin sentir nada, sentir esa desconexión con el mundo que te rodea, no coordinar lo que dices, lo que haces es horrible, perder la emoción por aquello que te gustaba hacer como el trabajar, hacer deporte, compartir con las personas que amas o que deberías extrañar es muy incomodo.. acostarse a dormir y esperar que el dia siguiente te levantaras distinto y nada es angustiante… y en verdad quisiera saber como poder tolerar o poder controlar esto que me sucede .. me esta afectando laboralmente… porque realizo mis tareas realmente obligada y las que he realizado con anterioridad, en semanas anteriores siento como si no las hubiese realizado.
[:ca]Hola, la verdad necesito ayuda, esta sensación de hacer y vivir momentos sin sentir nada, sentir esa desconexión con el mundo que te rodea, no coordinar lo que dices, lo que haces es horrible, perder la emoción por aquello que te gustaba hacer como el trabajar, hacer deporte, compartir con las personas que amas o que deberías extrañar es muy incomodo.. acostarse a dormir y esperar que el dia siguiente te levantaras distinto y nada es angustiante… y en verdad quisiera saber como poder tolerar o poder controlar esto que me sucede .. me esta afectando laboralmente… porque realizo mis tareas realmente obligada y las que he realizado con anterioridad, en semanas anteriores siento como si no las hubiese realizado.[:]
[:es]
Hola buen día para todos , mi nombre es Bryan Penagos tengo 25 años y hace 8 meses empezó lo que marcó mi vida todo empezó un día muy normal de trabajo sentí un miedo irracional sentía que mi corazón latía muy rápido y tenía miedo a perder el control o qué nadie pudiera ayudarme , tanto así que entre a urgencias tenía una taticardia pero nada que altera mi vida , desde ese momento empezó este infierno , llegó al punto en el que me aisle de todo mis amigos , familia , universidad , TODO , hace 2 semanas me enteré que tengo un trastorno de ansiedad generalizada y es lo peor todos los días tengo dolores en el pecho muy fuerte y en el brazo y apesar de que me an echo infinidad de electrocardiogramas y todos salen bien sigo con el dolor el pecho siento que me falta el aire , me da un miedo irracional a todo y solo pienso en PARO CARDÍACO y así se arruinan mis días deje de hacer actividades por miedo a esto , adicional a esto cuando salgo solo la despersonalización o desrealicion me abruma no fui al psiquiatra y me reseto Sertralina , pero hasta hora llevo 2 días no he notado ningún cambio , sigo con todos los síntomas sudoración , palpitaciones , traticsrida , miedo , mareos , eructos , avances son muchos , dolor de estómago , falta de apetito y todo lo que ya ud saben que pasa … Espero mejorar proto y que todos lo que vivimos esto podamos superarlo gracias por sus mensaje me clamaron mucho
[:ca]Hola buen día para todos , mi nombre es Bryan Penagos tengo 25 años y hace 8 meses empezó lo que marcó mi vida todo empezó un día muy normal de trabajo sentí un miedo irracional sentía que mi corazón latía muy rápido y tenía miedo a perder el control o qué nadie pudiera ayudarme , tanto así que entre a urgencias tenía una taticardia pero nada que altera mi vida , desde ese momento empezó este infierno , llegó al punto en el que me aisle de todo mis amigos , familia , universidad , TODO , hace 2 semanas me enteré que tengo un trastorno de ansiedad generalizada y es lo peor todos los días tengo dolores en el pecho muy fuerte y en el brazo y apesar de que me an echo infinidad de electrocardiogramas y todos salen bien sigo con el dolor el pecho siento que me falta el aire , me da un miedo irracional a todo y solo pienso en PARO CARDÍACO y así se arruinan mis días deje de hacer actividades por miedo a esto , adicional a esto cuando salgo solo la despersonalización o desrealicion me abruma no fui al psiquiatra y me reseto Sertralina , pero hasta hora llevo 2 días no he notado ningún cambio , sigo con todos los síntomas sudoración , palpitaciones , traticsrida , miedo , mareos , eructos , avances son muchos , dolor de estómago , falta de apetito y todo lo que ya ud saben que pasa … Espero mejorar proto y que todos lo que vivimos esto podamos superarlo gracias por sus mensaje me clamaron mucho[:]
[:es]
Hola, mi nombre es Jose y llevo varios meses igual, con todos esos síntomas desagradables, pero hay uno que me tiene aburrido, es como una sensación de escalofrios por todo el cuerpo sobre todo con el roce de la ropa, me han hecho analiticas bastantes completas he ido a varios dermatólogos, y todo bien , pero ahí sigue , fui a un psiquiatra y estoy tomando mirtazapina y llevo ya como tres meses tomandola y no noto mejoría, y ahora me han cambiado a otras pastillas besitran, con la cual levo casi dos semanas, ha alguien le ha pasado lo mismo, es una situación super incomoda y parece que nunca se va a quitar, es horrible, un saludo.
[:ca]Hola, mi nombre es Jose y llevo varios meses igual, con todos esos síntomas desagradables, pero hay uno que me tiene aburrido, es como una sensación de escalofrios por todo el cuerpo sobre todo con el roce de la ropa, me han hecho analiticas bastantes completas he ido a varios dermatólogos, y todo bien , pero ahí sigue , fui a un psiquiatra y estoy tomando mirtazapina y llevo ya como tres meses tomandola y no noto mejoría, y ahora me han cambiado a otras pastillas besitran, con la cual levo casi dos semanas, ha alguien le ha pasado lo mismo, es una situación super incomoda y parece que nunca se va a quitar, es horrible, un saludo.[:]
[:es]
Hola,
no sé exactamente cual es tu sitiación, pero sólo decirte que no estas sola. No es un gran consuelo, pero ayuda saber que lo que te esta pasando le pasa a más personas. Yo tb me siento terrible y hay dias q quiero rendirme. Te entiendo.[:ca]Hola,
no sé exactamente cual es tu sitiación, pero sólo decirte que no estas sola. No es un gran consuelo, pero ayuda saber que lo que te esta pasando le pasa a más personas. Yo tb me siento terrible y hay dias q quiero rendirme. Te entiendo.[:][:es]
Tome clonazepam por al menos un año, y ahora Lorazepam hace un año, osea mas de dos años tomando benzodiazepinas, para poder dormir. Tengo un retraso en mi periodo de una semana, siento que estoy embarazada. El Lorazepam está contraindicado y tengo miedo de malformaciones y otros problemas.
Alguien que este en esta situación?[:ca]Tome clonazepam por al menos un año, y ahora Lorazepam hace un año, osea mas de dos años tomando benzodiazepinas, para poder dormir. Tengo un retraso en mi periodo de una semana, siento que estoy embarazada. El Lorazepam está contraindicado y tengo miedo de malformaciones y otros problemas.
Alguien que este en esta situación?[:][:es]
Hola a todos,
Les cuento sobre esta situación que me tiene tan angustiada. Ayer a las 3 de la mañana, cuando ya estaba entrando en la etapa profunda de sueño, me desperté con taquicardia, como 150 por minuto. Lo mismo me pasó hace 2 días y terminé en la guardia. Me hicieron un electro y me dijeron que es una taquicardia sinusal inapropiada (el corazón late a un ritmo normal, pero aceleradamente. Pasa después de un esfuerzo físico, un gran susto, comida abundante. Son SIEMPRE benignas estas taquicardias). El tema es que a mí suele sucederme siempre tipo 3 de la madrugada, y claro, me muero de miedo, porque paso de 80 o 90 a 150 latidos por minuto.
Estuve medicada por ansiedad y el lunes veo a un psiquiatra, pero me gustaría saber si a alguno de uds le pasa esto de tener frecuencia tan alta en pleno sueño.
Gracias y saludos![:ca]Hola a todos,
Les cuento sobre esta situación que me tiene tan angustiada. Ayer a las 3 de la mañana, cuando ya estaba entrando en la etapa profunda de sueño, me desperté con taquicardia, como 150 por minuto. Lo mismo me pasó hace 2 días y terminé en la guardia. Me hicieron un electro y me dijeron que es una taquicardia sinusal inapropiada (el corazón late a un ritmo normal, pero aceleradamente. Pasa después de un esfuerzo físico, un gran susto, comida abundante. Son SIEMPRE benignas estas taquicardias). El tema es que a mí suele sucederme siempre tipo 3 de la madrugada, y claro, me muero de miedo, porque paso de 80 o 90 a 150 latidos por minuto.
Estuve medicada por ansiedad y el lunes veo a un psiquiatra, pero me gustaría saber si a alguno de uds le pasa esto de tener frecuencia tan alta en pleno sueño.
Gracias y saludos![:][:es]
Hola Laura: Te comento que desde hace un par de meses estoy en una situación similar a la tuya, tuve un episodio de depresión que luego me generó ansiedad que a su vez me produjo un insomnio terrible de rebote. No más acercarse la hora de la noche y empezaba con una angustia terrible, de hecho cuando yo volvía del trabajo siempre me echaba en mi habitación a ver algo de televisión y ni siquiera hacía eso para no acostarme en la cama. Así empecé noche tras noche a acostarme e intentar dormir, al rato y al ver que no me dormía más desesperación y un cansancio físico y emocional cada vez peor. Llegué a pensar que tenía una enfermedad que me impedía dormir y que me iba a morir y en una de esas noches de insomnio hasta pensé pegarme la cabeza contra la pared a ver si al menos me desmayaba.
Finalmente acudí a un psiquiatra que obviamente me medicó con paroxetina y clonazepam. A mi tampoco me gustan las pastillas pero a veces son necesarias para estabilizarse un poco. A mí me las recetaron tres veces por día, lo que hago es no tomar las del día y sólamente tomo una a la noche, pero igualmente a veces sólo duermo dos, tres o como mucho cuatro horas y me despierto totalmente angustiado y con el corazón agitado como si hubiera tenido una pesadilla. Luego de varias semanas así lo que me está ayudando algo es repetirme a mí mismo que no debo forzar el sueño, que debo dejar que el cuerpo se rinda y no forzarlo, ahora si una noche duermo dos horas no me angustio o directamente no puedo dormir me levanto para no seguir acostado, doy unas vueltas en la oscuridad de la casa pensando o escuchando música tranquila el tiempo que sea necesario sin mirar el reloj, no me angustio aunque ya vea que está amaneciendo e intento regresar a la cama. A veces puedo dormir otro par de horitas y otros días nada, entonces me vuelvo a levantar, respiro para no angustiarme y me repito una y otra vez que aunque quede hecho de goma si no es ese día al otro o al otro o al otro finalmente el cuerpo se va dormir y finalmente el cerebro se va a entregar.
A veces cuando pasaron dos o tres días de mal dormir entonces sí logras una buena noche de descanso. Te garantizo que eso te tranquiliza, no te asustés si después vuelven a pasar varios días de insomnio. Esto es un pasito hacia adelante y dos para atrás, pero de a poco las noches de mal dormir o insomnio se van acomodando, también de tanto en tanto cuando estes muy cansada, esa noche podés tomar una pastilla para dormir bien.
Por ahora y luego de varios meses de estar así no digo que duerma bien pero ya me controlé y si una noche duermo mal o nada ya me levanto tranquilo y sin agustia, entonces a la otra noche el mismo cansancio te rinde. Lo que hay que evitar y romper es ese círculo vicioso de no dormir y angustiarte, porque precisamente esa angustia por no haber dormido es lo que te va a impedir dormir a la noche siguiente, lo que a su vez aumenta la angustia y así hasta el infinito.
En definitiva y por experiencia te digo que lo primero que tenés que hacer es romper con la angustia y ansiedad por no dormir una noche, es lo más difícil pero una vez que lo aceptes y te digas bien esta noche no dormí nada probemos la que sigue llega un momento que finalmente te dormís. Es duro muy duro yo he llegado a tener alucionaciones visuales y táctiles por falta de sueño pero quedate tranquila que en algún momento caes rendido. Y en cuánto a resetear tu cerebro justamente eso tienes que hacer, resetearlo pensando que si no dormiste no hay angustia y a la otra noche a intentarlo tranquilo de nuevo hasta que al final empiezas de a poco a dormir.
Animo y fuerza!!!! A no deseperar!!!
[:ca]Hola Laura: Te comento que desde hace un par de meses estoy en una situación similar a la tuya, tuve un episodio de depresión que luego me generó ansiedad que a su vez me produjo un insomnio terrible de rebote. No más acercarse la hora de la noche y empezaba con una angustia terrible, de hecho cuando yo volvía del trabajo siempre me echaba en mi habitación a ver algo de televisión y ni siquiera hacía eso para no acostarme en la cama. Así empecé noche tras noche a acostarme e intentar dormir, al rato y al ver que no me dormía más desesperación y un cansancio físico y emocional cada vez peor. Llegué a pensar que tenía una enfermedad que me impedía dormir y que me iba a morir y en una de esas noches de insomnio hasta pensé pegarme la cabeza contra la pared a ver si al menos me desmayaba.
Finalmente acudí a un psiquiatra que obviamente me medicó con paroxetina y clonazepam. A mi tampoco me gustan las pastillas pero a veces son necesarias para estabilizarse un poco. A mí me las recetaron tres veces por día, lo que hago es no tomar las del día y sólamente tomo una a la noche, pero igualmente a veces sólo duermo dos, tres o como mucho cuatro horas y me despierto totalmente angustiado y con el corazón agitado como si hubiera tenido una pesadilla. Luego de varias semanas así lo que me está ayudando algo es repetirme a mí mismo que no debo forzar el sueño, que debo dejar que el cuerpo se rinda y no forzarlo, ahora si una noche duermo dos horas no me angustio o directamente no puedo dormir me levanto para no seguir acostado, doy unas vueltas en la oscuridad de la casa pensando o escuchando música tranquila el tiempo que sea necesario sin mirar el reloj, no me angustio aunque ya vea que está amaneciendo e intento regresar a la cama. A veces puedo dormir otro par de horitas y otros días nada, entonces me vuelvo a levantar, respiro para no angustiarme y me repito una y otra vez que aunque quede hecho de goma si no es ese día al otro o al otro o al otro finalmente el cuerpo se va dormir y finalmente el cerebro se va a entregar.
A veces cuando pasaron dos o tres días de mal dormir entonces sí logras una buena noche de descanso. Te garantizo que eso te tranquiliza, no te asustés si después vuelven a pasar varios días de insomnio. Esto es un pasito hacia adelante y dos para atrás, pero de a poco las noches de mal dormir o insomnio se van acomodando, también de tanto en tanto cuando estes muy cansada, esa noche podés tomar una pastilla para dormir bien.
Por ahora y luego de varios meses de estar así no digo que duerma bien pero ya me controlé y si una noche duermo mal o nada ya me levanto tranquilo y sin agustia, entonces a la otra noche el mismo cansancio te rinde. Lo que hay que evitar y romper es ese círculo vicioso de no dormir y angustiarte, porque precisamente esa angustia por no haber dormido es lo que te va a impedir dormir a la noche siguiente, lo que a su vez aumenta la angustia y así hasta el infinito.
En definitiva y por experiencia te digo que lo primero que tenés que hacer es romper con la angustia y ansiedad por no dormir una noche, es lo más difícil pero una vez que lo aceptes y te digas bien esta noche no dormí nada probemos la que sigue llega un momento que finalmente te dormís. Es duro muy duro yo he llegado a tener alucionaciones visuales y táctiles por falta de sueño pero quedate tranquila que en algún momento caes rendido. Y en cuánto a resetear tu cerebro justamente eso tienes que hacer, resetearlo pensando que si no dormiste no hay angustia y a la otra noche a intentarlo tranquilo de nuevo hasta que al final empiezas de a poco a dormir.
Animo y fuerza!!!! A no deseperar!!![:]
[:es]
buen día, mi nombre es Hugo de Colombia, estoy sorprendido con la similitud que tenemos en los síntomas todos los que padecemos ansiedad, de alguna manera me tranquiliza que no sea algo físico lo que padezco, sin embargo no deja de ser incomodo por no decir otra cosa, lo que me sucede en ciertos momentos del día.
Este espacio me ha permitido conocer mas la ansiedad y la forma de enfrentarla y como nuestro cerebro confunde al organismo
gracias a todos por los interesantes aportes y por compartir sus experiencias, propongo generar un espacio adicional a esté para seguirnos ayudándonos mutuamente.
Cordial Saludo
[:ca]buen día, mi nombre es Hugo de Colombia, estoy sorprendido con la similitud que tenemos en los síntomas todos los que padecemos ansiedad, de alguna manera me tranquiliza que no sea algo físico lo que padezco, sin embargo no deja de ser incomodo por no decir otra cosa, lo que me sucede en ciertos momentos del día.
Este espacio me ha permitido conocer mas la ansiedad y la forma de enfrentarla y como nuestro cerebro confunde al organismo
gracias a todos por los interesantes aportes y por compartir sus experiencias, propongo generar un espacio adicional a esté para seguirnos ayudándonos mutuamente.
Cordial Saludo [:]
[:es]
Entre aqui para buscar informacion y tratar de entender lo que me pasa, siempre desde niña fui insegura y cohibida. Tuve una relacion con mi padre difícil y creo q nunca lo supere, aun de adulta. En algun momento de mi vida tuve pensamientos suicidas pero nunca llegue a provocar nada. Ya tengo 30años Y hace pocos meses tuve un problema grande con mi pareja y desde entonces las cosas se pusieron peor. Antes si me sentia mal y ansiosa solo iba a un lugar sola y lloraba hasta que se me pasaba,pero hoy llegue a golpearme la cara en varias ocaciones, no podia controlarlo aun cuando sabia que estaba mal. Me lastime y tengo golpes en la frente. Tengo miedo porque no quiero decirle a mi pareja o mi familia, creo que no van a entender. Trate de buscar ayuda pero en mi pais es complicado. No me puedo expresr bien cuando trato de decirlo a una persona y vuelvo y me cohibo.
[:ca]Entre aqui para buscar informacion y tratar de entender lo que me pasa, siempre desde niña fui insegura y cohibida. Tuve una relacion con mi padre difícil y creo q nunca lo supere, aun de adulta. En algun momento de mi vida tuve pensamientos suicidas pero nunca llegue a provocar nada. Ya tengo 30años Y hace pocos meses tuve un problema grande con mi pareja y desde entonces las cosas se pusieron peor. Antes si me sentia mal y ansiosa solo iba a un lugar sola y lloraba hasta que se me pasaba,pero hoy llegue a golpearme la cara en varias ocaciones, no podia controlarlo aun cuando sabia que estaba mal. Me lastime y tengo golpes en la frente. Tengo miedo porque no quiero decirle a mi pareja o mi familia, creo que no van a entender. Trate de buscar ayuda pero en mi pais es complicado. No me puedo expresr bien cuando trato de decirlo a una persona y vuelvo y me cohibo.[:]
