Prevención de la Ansiedad

Libros sobre ansiedad, divulgativos

Libros sobre ansiedad, divulgativos

Els llibres que suggerim compleixen una triple condició: són rigorosos, són pràctics, son intel·ligibles per al públic en general.
Educando a los niños para prevenir la ansiedad

Educando a los niños para prevenir la ansiedad

Las personas más próximas al niño, padres y educadores tienen un papel muy importante en la prevención de los trastornos de ansiedad.
Estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad

Estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad

En este artículo se recogen las características que, según J. B. Bruhn, definen los estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad.
Ansiedad y respiración

Ansiedad y respiración

Las técnicas de relajación, entre ellas y muy particularmente la respiración abdominal, se utilizan para reducir o prevenir la sobre-activación fisiológica producida por la ansiedad y en el estrés, aunque por si solas son insuficientes para un control efect...
Sueño y ansiedad: Recomendaciones para dormir bien

Sueño y ansiedad: Recomendaciones para dormir bien

Si a usted le cuesta conciliar el sueño, o bien se despierta antes de la hora deseada o tiene un sueño inquieto y poco satisfactorio, tal vez le sea de utilidad alguna de las recomendaciones que se ofrecen a continuación.
Hábitos de consumo y ansiedad

Hábitos de consumo y ansiedad

Tener hábitos de consumo saludables, es aconsejable para cualquier persona. Pero en el caso de las personas con trastorno de ansiedad, como en otras enfermedades, está especialmente indicado.
Administración de preocupaciones

Administración de preocupaciones

elegir el momento de atender las preocupaciones en función del estado emocional del momento puede ser un error, de consecuencias indeseables. Sin embargo, es cuando tenemos más tendencia o necesidad de hacerlo porque queremos quitarnos de encima el m...
Ansiedad y ejercicio físico

Ansiedad y ejercicio físico

La práctica regular de ejercicio físico contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y a aumentar la sensación de bienestar. En los últimos años han aparecido trabajos que relacionan el ejercicio físico con la ansiedad y la depresión, sugiriendo que pod...
Alimentación y ansiedad

Alimentación y ansiedad

Una parte de la ansiedad que experimentamos puede ser debida al consumo de distintos estimulantes y a deficiencias en vitaminas o minerales concretos.
Autoestima, asertividad y disposición de apoyos sociales

Autoestima, asertividad y disposición de apoyos sociales

La valoración que una persona tiene de sí misma es decisiva a la hora de encarar los obstáculos y adversidades que se le presentan. La confianza que tengamos en nosotros mismos condicionará, en gran medida, nuestra actuación y su desenlace.
Exponerse a los miedos para superarlos

Exponerse a los miedos para superarlos

La exposición es un procedimiento dirigido a superar algunos miedos.
Regulación del perfeccionismo

Regulación del perfeccionismo

El éxito forma parte del cierre o conclusión de una acción. Un éxito comporta saber que el deseo que teníamos se ha realizado. El fracaso conduce a reintentar la ejecución (revisando o no sus reglas de realización), o bien a abandonar el proyecto....
Cómo pueden ayudar los familiares y los amigos a personas con problemas de ansiedad

Cómo pueden ayudar los familiares y los amigos a personas con problemas de ansiedad

Conviene que familiares y amigos sepan cómo actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos de solución fallidos que contribuyen a intensificar y perpetuar el problema.
Mindfullness: La atención en el aquí y ahora

Mindfullness: La atención en el aquí y ahora

Mindfulness es una palabra inglesa de difícil traducción que puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que ocurre en el momento actual. Según la definición de Jon Kabat-Zinn (1994) “la atención plena implica...
Hipocondría: 14 ideas

Hipocondría: 14 ideas

Consideraciones y procedimientos para regular la sobrepreocupación por la salud y sus efectos.
Diez reglas para afrontar el pánico

Diez reglas para afrontar el pánico

Diez reglas básicas que pueden ayudarle a manejar mejor las crisis de pánico durante los programas de exposición.
Nueve consejos contra el miedo

Nueve consejos contra el miedo

José Antonio Marina, filósofo, se ofrece así mismo, y comparte con todos nosotros, nueve consejos para superar el miedo.
Organización del tiempo

Organización del tiempo

El tiempo no puede controlarse, pero sí lo que hacemos en el tiempo. La habilidad de organizar el tiempo en función de nuestras obligaciones e intereses es importante, tanto para evitar el estrés como para potenciar el desarrollo personal.
Ansiedad y solución de problemas: un procedimiento

Ansiedad y solución de problemas: un procedimiento

La vida de todas las personas está llena de problema, pero nosotros somos solucionadores natos de problemas. Así que es posible hacer frente a estos problemas si les dedicamos el tiempo y el esfuerzo necesario. Sin embargo, a veces, nos encontramos c...
Consumo de drogas y ansiedad

Consumo de drogas y ansiedad

  Numerosos trabajos ponen de manifiesto la importante relación existente entre el uso y el abuso de algunas sustancias y la presencia de problemas de salud mental. Sin embargo, es difícil establecer cuál es el papel específico que juega cada sus...
Ansiedad: un diálogo sobre su sentido, su normalidad o patología, su cura o aceptación

Ansiedad: un diálogo sobre su sentido, su normalidad o patología, su cura o aceptación

Lector : Me queda una duda importante por resolver. ¿La ansiedad se cura? Autor : Ésa es una pregunta que requiere muchas respuestas, y alguna pregunta más. ¿El dolor es bueno o es malo? L:  ¿El dolor? ¿Qué tiene que ver el dolor con lo que estamos h...
Guía para acompañantes de agorafóbicos

Guía para acompañantes de agorafóbicos

Guía orientativa para las personas que rodean al agorafóbico. Contiene consejos que pueden serles de utilidad a la hora de ayudar al paciente en plena crisis de pánico, o en la vida cotidiana.

Videocanal

Tratamiento de la Ansiedad

Miedo al miedo: Las crisis de ansiedad y sus consecuencias

Ansiedad y respiración: Hiperventilación y respiración abdominal

Fobias específicas. Miedo a volar.

Ansiedad y temor a volverse loco

Ansiedad: administración de preocupaciones

Agorafobia y fobia social

Ansiedad: Trastorno Obsesivo-Compulsivo

La Ansiedad y sus Trastornos

Introducción a la ansiedad y sus problemas

Sesgos cognitivos en trastornos de ansiedad

Grupos de Ayuda Mutua