Los libros que sugerimos cumplen una triple condición: son rigurosos, son prácticos, son inteligibles para el público en general.

Tener hábitos de consumo saludable es aconsejable para cualquier persona. En el caso de las personas con trastorno de ansiedad, como en otras enfermedades, está especialmente indicado. Las consideraciones que se hacen en este texto son de carácter general, no reemplazan ni sustituyen el juicio de su especialista.

Las personas más próximas al niño, padres y educadores tienen un papel muy importante en la prevención de los trastornos de ansiedad.

En este artículo se recogen las características que, según J. B. Bruhn, definen los estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad.

Las técnicas de relajación, entre ellas y muy particularmente la respiración abdominal, se utilizan para reducir o prevenir la sobre-activación fisiológica producida por la ansiedad y en el estrés, aunque por si solas son insuficientes para un control efectivo del este problema.

Si a usted le cuesta conciliar el sueño, o bien se despierta antes de la hora deseada o tiene un sueño inquieto y poco satisfactorio, tal vez le sea de utilidad alguna de las recomendaciones que se ofrecen a continuación.