Regulación emocional

Qué son las emociones

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Las emociones son una reacción adaptativa que modula nuestro afecto. Nos ayudan a conseguir nuestros objetivos, pero si se presentan de manera demasiado intensa pueden representarnos un problema.
El miedo, la expresión emocional de la ansiedad

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La ansiedad se alimenta del miedo. Aprender a regular mejor esta emoción puede ayudarte a afrontar la ansiedad.
Ansiedad y otras emociones asociadas

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La ansiedad suele tener algunas emociones asociadas que la mantienen, la aumentan y muchas veces la generan. Conócelas.

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