Golpes, rasguños y mordidas durante ataques de ansiedad – a quién más le sucede?

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    Martina
    Invitado

    [:es]

    Hola a todos, escribo por este medio porque me siento perdida y sola desde hace un par de años porque tengo ataques de ansiedad muy violentos y no se como detenerlo.

    Tengo 30 años y llevo ya más de 2 con ataques de ansiedad y depresión que va y viene. Me empezó a suceder cuando diganosticaron a mi madre con cáncer terminal. Ella falleció hace un año y desde el comienzo fui a terapia cognitivo conductal. Allí hablé de mis ataques: me agarran momentos que pueden desencadenarse a veces por cosas serias como estrés en el trabajo o peleas con mi pareja, y a veces simplemente se me cae un lápiz al suelo y siento que quiero destrozar todo mi apartamento.

    Los ataques comienzan con una angustia muy fuerte dentro del pecho y en la garganta, como si tuviera algo atorado ahi y no pudiera sacarlo. Luego empiezo a llorar y siento una energía adentro que va creciendo cada vez más, y se va tornando más fuerte. Luego empiezo con pequeños golpes, puede ser incluso el taborilleo con los dedos sobre mi pecho, que luego se transforma en palmaditas cortitas, que van aumentando de potencia hasta transformarse en golpes. Y tengo toda esta energía dentro que se va haciendo cada vez más grande y más violenta y quiere explotar, y termina haciéndolo sobre mi cuerpo: golpes violentos en mis piernas, brazos, manos, caderas y cabeza; rasguños, clavarme las uñas en la piel, tirarme del pelo y muchas veces morderme las manos y dedos. Todo en un estado de increible tensión y falta de control.

    Muchas veces, durante el día, tengo imágenes violentas en mi mente. Cuando estoy mal, con ansiedad, o angustiada, empiezo a tener estas imágenes en las que me lastimo con violencia y es como si yo fuera dos personas a la vez: una la que ejerce la violencia (sobre todo golpes) y otra que la recibe. Ambas soy yo, ambas se ven como yo, pero una es víctima y la otra victimaria. A veces cuando la ansiedad es mucha, encuentro cierto comfort en esas imágenes, y mientras suceden el nivel de violencia va aumentando, hasta transformarse en algo que, si fuera real, me podría matar. Vale aclarar que no tengo ni nunca tuve pensamientos o inclinaciones suicidas, por eso también me alarman mucho estas cosas.

    Es algo que no puedo controlar y no quiero hacer, trato de impedirlo pero muchas veces no puedo, explota igual. En terapia hablamos de que si no podía evitar esa acción violenta, entonces tratar de dirigirla hacia un objeto y no hacia mi persona, lo cual me sirvió durante un tiempo pero ahora siento que ya no puedo controlarlo. No lo busco ni lo planeo, simplemente pasa y no sé como evitarlo. Termino muy cansada y dolida, llorando sin parar, con dolores de cabeza y cuerpo. Ahora mismo estoy buscando volver a terapia, pero siento que la terapia no lo “curó”, y estoy empezando a temer que esto se quede en mí para siempre, que nunca voy a poder deshacerme de esta enfermedad y eso me angustia demasiado. No quiero vivir con esto por siempre, es cansador y duele.

    ¿Hay alguien más a quien le suceda esto? Busqué por internet pero cuando se habla de ataques de ansiedad, solo encuentro información sobre autolesiones “planeadas”, es decir, cuando te cortas o te lastimas de forma intencional para aliviar el dolor mental. Pero en mi caso es algo que sucede de pronto y sin aviso, sin que lo busque. No se si a alguien más le sucede. Quisiera escuchar sus historias si viven o han vivido algo así, y por sobre todo, cualquier tipo de ayuda, información o consejo para sobrellevarlo será más que bienvenido. Como dije, ya pienso volver a terapia, pero no siento que esté recibiendo las herramientas necesarias para poder prevenir y luchar contra esto.

    Gracias por escuchar.

    [:ca]Hola a todos, escribo por este medio porque me siento perdida y sola desde hace un par de años porque tengo ataques de ansiedad muy violentos y no se como detenerlo.

    Tengo 30 años y llevo ya más de 2 con ataques de ansiedad y depresión que va y viene. Me empezó a suceder cuando diganosticaron a mi madre con cáncer terminal. Ella falleció hace un año y desde el comienzo fui a terapia cognitivo conductal. Allí hablé de mis ataques: me agarran momentos que pueden desencadenarse a veces por cosas serias como estrés en el trabajo o peleas con mi pareja, y a veces simplemente se me cae un lápiz al suelo y siento que quiero destrozar todo mi apartamento.

    Los ataques comienzan con una angustia muy fuerte dentro del pecho y en la garganta, como si tuviera algo atorado ahi y no pudiera sacarlo. Luego empiezo a llorar y siento una energía adentro que va creciendo cada vez más, y se va tornando más fuerte. Luego empiezo con pequeños golpes, puede ser incluso el taborilleo con los dedos sobre mi pecho, que luego se transforma en palmaditas cortitas, que van aumentando de potencia hasta transformarse en golpes. Y tengo toda esta energía dentro que se va haciendo cada vez más grande y más violenta y quiere explotar, y termina haciéndolo sobre mi cuerpo: golpes violentos en mis piernas, brazos, manos, caderas y cabeza; rasguños, clavarme las uñas en la piel, tirarme del pelo y muchas veces morderme las manos y dedos. Todo en un estado de increible tensión y falta de control.

    Muchas veces, durante el día, tengo imágenes violentas en mi mente. Cuando estoy mal, con ansiedad, o angustiada, empiezo a tener estas imágenes en las que me lastimo con violencia y es como si yo fuera dos personas a la vez: una la que ejerce la violencia (sobre todo golpes) y otra que la recibe. Ambas soy yo, ambas se ven como yo, pero una es víctima y la otra victimaria. A veces cuando la ansiedad es mucha, encuentro cierto comfort en esas imágenes, y mientras suceden el nivel de violencia va aumentando, hasta transformarse en algo que, si fuera real, me podría matar. Vale aclarar que no tengo ni nunca tuve pensamientos o inclinaciones suicidas, por eso también me alarman mucho estas cosas.

    Es algo que no puedo controlar y no quiero hacer, trato de impedirlo pero muchas veces no puedo, explota igual. En terapia hablamos de que si no podía evitar esa acción violenta, entonces tratar de dirigirla hacia un objeto y no hacia mi persona, lo cual me sirvió durante un tiempo pero ahora siento que ya no puedo controlarlo. No lo busco ni lo planeo, simplemente pasa y no sé como evitarlo. Termino muy cansada y dolida, llorando sin parar, con dolores de cabeza y cuerpo. Ahora mismo estoy buscando volver a terapia, pero siento que la terapia no lo “curó”, y estoy empezando a temer que esto se quede en mí para siempre, que nunca voy a poder deshacerme de esta enfermedad y eso me angustia demasiado. No quiero vivir con esto por siempre, es cansador y duele.

    ¿Hay alguien más a quien le suceda esto? Busqué por internet pero cuando se habla de ataques de ansiedad, solo encuentro información sobre autolesiones “planeadas”, es decir, cuando te cortas o te lastimas de forma intencional para aliviar el dolor mental. Pero en mi caso es algo que sucede de pronto y sin aviso, sin que lo busque. No se si a alguien más le sucede. Quisiera escuchar sus historias si viven o han vivido algo así, y por sobre todo, cualquier tipo de ayuda, información o consejo para sobrellevarlo será más que bienvenido. Como dije, ya pienso volver a terapia, pero no siento que esté recibiendo las herramientas necesarias para poder prevenir y luchar contra esto.

    Gracias por escuchar.[:]

    #60888 Responder
    Edmily
    Invitado

    Mi hermana sufre de lo mismo. No puede controlarlo.

    #61005 Responder
    Miedoaldecirlo
    Invitado

    Hola, la verdad no se que decir, tengo 17 años y no se si esto es normal o que, pero llevo casi un,año con ataques de ansiedad, son muy horribles, ya ni siquiera duermo, no quiero comer todo me estresa y siento que voy a romper algo o grita, cuando tengo ataques de ansiedad (por lo que me dijeron), muevo muchos mis piernas, mis manos, muerdo mis dedos, me rasguño el brazo y la pierna, me dan unas inmensa ganas de llorar y para no hacerlo muerdo mi labio, es como si entrara en un trance en donde no puedo salir y dejar de pensar cosas feas (que todo esta mal, que me voy a morir y cosas asi) no escucho a nadie, bueno si, pero como que no puedo hacer lo que me dicen o algo asi, duran demasiados minutos y cuando me relajo y pasa me siento cansada, con sueño y quiero estar sola…..no se, eso gracias

    #61000 Responder
    Magalí
    Invitado

    A mí me pasa lo mismo siento como una oleada de energía que no puedo controlar y empiezo a tensar los músculos o me muerdo, me golpeó la cabeza, me clavo las uñas, me pegó piñas y después como que el dolor me hace sentir más tranquila y termino cansada y generalmente llorando. También me da miedo pq a veces como que fantaseo con lastimarme me imagino cayendome de una escalera o cosas asi y como que quiero que pasen pero al igual que vs para nada soy suicida. A veces cuando me siento con ansiedad me golpeó aproposito concientemente para no caer en un ataque y liberar un poco de energía, esa es la forma de autolesion más tranquila que encontré que me sirve y no repercute tanto físicamente más que unos moretones, para nada digo que sea correcto ni sano pero prefiero eso a un ataque o a cortarme u otras cosas peores.

    #61374 Responder
    Elena
    Invitado

    Estoy pasando por un momento muy doloroso.mi parejasiempre daña con comentarios y la malas personas que lo indujen con que yo voy por mal camino o q ando por ahi rameando.cuando soy una mama digna q la lucha por sus hijitas cada dia vendiendo fundas para almohadas o ayuda a merenderos para tener una moneda.poder comprar comoda o darle un gusto a mis hijitas .y q me desmigren humillen insulten por ser pobre . Me pone al punto de sangrarme rasguñandome con mis uñas y mostrar q una sufre y q no hago nada mal .y defiendo mi persona y llpro de todo el daño q me causan.solo quisiera morirme y descansar del dolor cerrar mis ojos y no sentir mas dolor.me duele la carne de mi pecho cuello y cara.muchisimo quisiera huir y no tener los medios me desespera .mi pareja es rasista es horrible lo q vivo.

    #61751 Responder
    Gress
    Invitado

    Hola
    Soy Gress y llevo desde la infancia haciendolo… Cuando una emoción negativa me viene a la cabeza desde que algo no quede bien limpio o me golpee el dedo pequeño, a veces desata una acción muy fuerte en mi. Desde maldecirme o insultarme, hasta pegarme… Una vez sucedió Tan fuerte por verme al espejo y verme fea y gorda que me golpee tan fuerte en la cabeza que los siguientes días me dieron dolores muy fuertes… Solo hasta ahí decidí parar o tratar de controlarlo pero recién me volvió a pasar con discusiones con mi pareja. Me siento tan impotente que me golpeó o me insulto y ya no aguanto. Tengo problemas con mi familia, con mi pareja y no tengo amigos. Siempre he preferido estar sola.
    Amo mucho a mi pareja pero el hecho de que decida darle prioridad a su familia me ha vuelto la ansiedad y el hecho de querer golpearme.
    Ya he hablado con él y justamente en este momento se esta mudando.
    Ya no volveré a verlo más y eso me hace sentir una inmensa tristeza que no sé si pueda salir.
    Tengo 29 años y he luchado con esto más de dos décadas.

    #61747 Responder
    Ana
    Invitado

    Hola Martina, no estás sola. A mi me pasa exactamente lo mismo. Empeoró desde que me fui a vivir al extranjero. Hice una consulta con el médico de cabecera y me derivaron a un psiquiatra. Es probable que un tratamiento de sertralina ayude. Pero es solo a discreción del médico lo que vaya a recetar y siempre de la mano de terapia y hasta grupal podría ayudar. Mi consejo es que busques ayuda profesional. Te mando un abrazo virtual.

    #61934 Responder
    Andrea
    Invitado

    Cuando estoy triste y lloro sin ninguna razón me siento muy débil y vulnerable, mi cuerpo comienza a sentirse pesado y como adormecido solo me dan ganas de llorar de manera exagerada y no entiendo porque muchas veces ocurre de la nada y lo que me calma es arañarme los brazos , las piernas o la nuca o morderme las manos y brazos , se que no está bien hacer eso , no sé lo que me pasa nose porque está angustia sin razón nose porque aveces siento mi cuerpo dormido sin fuerza , me siento cansada , aveces solo me tiró en mi cama a llorar , se siente horrible

    #62032 Responder
    Haydee del valle
    Invitado

    Como se maneja cuando empieza el ataque de ansiedad o panico, me urge apoyo

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Respuesta a: Golpes, rasguños y mordidas durante ataques de ansiedad – a quién más le sucede?
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