Hola Lalito. La ansiedad te la ha diagnosticado un medico? Si no es así acude para que te haga unos análisis y si es que si… Decirte que no te preocupes, lo que tienes es ansiedad, esos pensamientos negativos son propios de ella, yo también los tengo y también me cuesta hacer mi vida pero tienes q seguir y no digas que no vas a poder…dile a tu cabeza: SI PUEDO, porque SI vas a poder… De esto se sale pero la clave esta en nosotros, es suuuuuper difícil lo se, y nadie a dicho que esto sea fácil ni corto, es algo largo y lo que nos falta a muchos que tenemos ansiedad es la paciencia pero debemos tenerla porque no nos queda otra. Yo llevo solo 3 meses con ella pero empiezo a ver la luz poco a poco aunque tengo días que siento que no he avanzado nada, porque yo todos los días tengo síntomas: mareo constante, palpitaciones, irrealidad… Es desesperante pero hay que tirar para adelante y tu puedes. Ya has dado un gran paso que es contar tu historia a todos nosotros, ahora deberías contársela a un psicólogo, te va ayudar muchísimo ya lo veras, también te va a ayudar que hables con tus padres, tus amigos…siempre hay alguien en quien puedes confiar tus problemas, ami me suele costar contar a mi familia y a mi pareja las sensaciones que tengo pero las cuento como puedo y aunque mi pareja me diga: que raro eso que me cuentas…. Me escucha y te desahoga. Tienes muy buenos propósitos de echarle ganas a la escuela, muy bien de verdad, tienes muy buena actitud y tienes que pensar que la ansiedad no te va a frenar eso… Tu puedes luchar contra ella, confía en ti. Mira, yo te puedo dar algunos consejos que ami me ayudan, se los he comentado a otro compañero en otro comentario, te los pego:

1. Lo primero no busques demasiado en internet, los síntomas que nos da la ansiedad son miles y hay muchas enfermedades que dan los mismos y como somos especialistas en ver que tenemos cáncer y cosas malas por todas partes… Este foro te va a ayudar a desahogarte y contarnos lo que sientes porque todos por aquí andamos igual.
2. No te encierres en casa, sal, az actividades que te gusten, cosas que te distraigan. Yo al principio no quería ni salir de casa, me daba miedo que me diera un ataque por la calle, ahora casi no entro en ella. Yo me apunté a yoga y me va bien, ya que te enseñan a relajarte, a respirar…esta muy bien.
3. Cuenta lo que sientes a alguien, apóyate en tus amigos y tu familia, es muy importante que cuentes con el apoyo de ellos.
4. Yo tomo cosas naturales: valeriana, Melissa… Hago baños con sales y aceite de lavanda, etc. Tomate un momento al día para ti, para relajarte ya sea en la bañera o en el sofá, pero que sea un momento solo tuyo.
5. Intenta no agobiarte con los pensamientos que vas sintiendo, yo también siento cosas rarísimas pero todo es por la propia ansiedad, cuando notes un síntoma o un pensamiento raro, no pienses en ello, sigue con lo que estes haciendo.

Un abrazo y animo, tu puedes de verdad, todos podemos aunque nos cueste levantarnos…podemos hacerlo. Cualquier cosa estoy aquí para escucharte.

yo he pasado noches enteras peor que lo q tu describes al punto de querer suicidarme …pero ya no lo voy a volver a pensar porque Dios me va ayudar y ya me esta ayudando….estoy llorando si yo cuento el infiero q he pasado pensaran q estoy loco pero con ayuda saldre de este desierto

Hola Charlie. Has hecho bien en ir a tu medico para que te descarte algo físico.
Describes súper bien un ataque de ansiedad, ami me dieron 3 hace ya casi 3 meses pero tengo síntomas diarios: mareo, palpitaciones, temblores, malos pensamientos, a veces irrealidad… Pero estoy muchísimo mejor que cuando empece con la ansiedad. En mi caso tuve claro desde el principio porque me había venido todo, cuando se tienen dudas es mejor que vayas al psicólogo para que te saque el origen de tu ansiedad y puedas empezar a trabajar con ella. Es un camino largo, esto no se nos va de la noche a la mañana pero los síntomas van remitiendo y vas a ir viendo que cada día te sentirás mejor, habrá días que tengas bajones y pienses que estas otra vez igual de mal (ami me pasa) pero aprendes a ver que solo es ansiedad y que se va a terminar por ir, es un aviso del cuerpo de que la vida que llevábamos (prisas, stress, agobios y nervios innecesarios…) al final salen por algún sitio.
Yo te puedo dar consejo de lo que yo hago para relajarme…
1. Lo primero no busques demasiado en internet, los síntomas que nos da la ansiedad son miles y hay muchas enfermedades que dan los mismos y como somos especialistas en ver que tenemos cáncer y cosas malas por todas partes… Este foro te va a ayudar a desahogarte y contarnos lo que sientes porque todos por aquí andamos igual.
2. No te encierres en casa, sal, az actividades que te gusten, cosas que te distraigan. Yo al principio no quería ni salir de casa, me daba miedo que me diera un ataque por la calle, ahora casi no entro en ella. Yo me apunté a yoga y me va bien, ya que te enseñan a relajarte, a respirar…esta muy bien.
3. Cuenta lo que sientes a alguien, apóyate en tus amigos y tu familia, es muy importante que cuentes con el apoyo de ellos.
4. Yo tomo cosas naturales: valeriana, Melissa… Hago baños con sales y aceite de lavanda, etc. Tomate un momento al día para ti, para relajarte ya sea en la bañera o en el sofá, pero que sea un momento solo tuyo.
5. Intenta no agobiarte con los pensamientos que vas sintiendo, yo también siento cosas rarísimas pero todo es por la propia ansiedad, cuando notes un síntoma o un pensamiento raro, no pienses en ello, sigue con lo que estes haciendo.

Todo esto al principio te va a resultar súper difícil, pero se consigue hacer, yo al principio pensaba que nunca iba a salir de esto y ahora empiezo a ver la luz… Si te ayuda la medicación que te ha recetado tu medico, tomala, ami me receto Orfidal por si me daba otra crisis, no la he tomado pero confieso que siempre la llevo en el bolso porque me da seguridad… Y acude a un psicólogo seguro que te vendrá bien, yo aún no he ido pero seguramente terminare por ir un día de estos.
Muchísimo animo y cuando necesites charlar estoy aquí, ya veras como poco a poco estas mejor, el sentimiento de autoestima baja y pensar en la palabra suicidio también es algo típico de la ansiedad, pero esto es pasajero, una mala época de nuestra vida, un cansancio del cuerpo y de la mente, pero hay muchas cosas por delante que nos quedan por vivir y cosas muy bonitas… Un abrazo y perdón ami por mi rollo jaja.

Lo que pasa es una personas no duermen bien entoces su mente puede estar cansa emocional etc entonces tu mente no cordina bien es vulnerable y siente miedo de cualquier cosa que ve piensa o imagina a mi me pasa aveces yo mismo decia porque lo siento y antes no lo sentia y me di cuenta de que sentia un miedo que no existia solo era mi mente pero tenia tienpo sin dormir bien me sentia cansado mal humor y miedo yo para convatirlo pienso que en realidad noes real no estoy solo no me voy a morir no me dar un ataque nada porque en realidad no pasa nada y hasta me burlo de eso cuando me pasa enseguida desaparece porque en realidad no estamos solos ni lo que imaginamos va a pasar porque si se fijan como va pasar lo que imaginas si no podemos saber el futuro de lo que pensamos o el miedo que imaginamos recuerden que nosotros controlamos nuestras ment3s

Es muy dificil no estar pendiente de nuestro cuerpo, yo personalmente con el tema de las fasciculaciones no puedo dejar de pensar en elllas. me producen mucha ansiedad, necesito que se vayan.. porque me voy a volver loca…

Hola nicka
Esto puede ser motivo de estrés ejercicio ansiedad etc. A no me ha pasado alguna vez. La ansiedad nos produce hipocondria pienso yo y vivimos adustadisimospor todo.nos fijamos en nuestro cuerpo muchísimo y es horrible. Intenta no hacer demasiado caso pq si no es horrible la vida. Lo digo por experiencia es una vida horrible si

Hola
Esto me pasa a veces, cuando he tenido un día muy estresante. Yo padezco de ansiedad y ataques de pánico y esto es algo muy normal. Realmente se pasa muy mal, porque piensad que vas a morir porque dejaras de respirar. Tranquilo no eres el único, la ansiedad a veces pienso que tiene miles de síntomas. Tenemos que salir de ello