Y TU CONSIDERAS QUE ES ESTRES, QUE TIPO DE TRABAJO O VIDA LLEVAS TU

Estas en el punto álgido de la ansiedad, todo lo q cuentas yo también lo he sentido, yo tb he sentido todo raro como en sueños, dolores musculares y de rodillas, dolores de cabeza, presiones raras en la mejilla, en la oreja, hormigueos en manos, pies, ahogos, mareos….te juro q todo lo q cuentas yo lo he pasado y pensaba q nunca nunca nunca iba a estar bien y aun no lo estoy, el sábado estuve llorando y a las noches me entran palpitaciones y vibraciones internas, por eso te digo q esto es largo… Hazme caso q lo q tienes es ansiedad, yo a parte de esto soy enfermera, he terminado la carrera este año y te digo de verdad q es ansiedad, después de todo lo que me explico el psiquiatra, le vi lógica a todo. Te puedo dar consejos de todo lo que he aprendido yo q espero q te sirva… Lo primero q tienes q hacer es dejar de mirar en internet, cuesta mucho xq yo me levantaba y ya ponía en Google: presión en la mejilla, mareo y ahogo….y salia: Tumor!!! O ictus!!! Y como me se miles de síntomas, relaciona a todo con loq yo sentía y ya se fastidiaba el día, lloros, agobia, mareos, ahogos, taquicardias….
Piensa seriamente q es ansiedad, te lo han dicho los médicos, te han descartado otras patologías, cree en ellos y piensa: y por que tiene q ser algo grave y no ansiedad? Piensa a ver porque puedes tener ansiedad, en mi caso viene por la muerte de mi padre, de mi tío y los estudios…a parte de q siempre he sido nerviosa. Habla de lo que sientes con el psicologo y ten personas de apoyo a tu lado (es difícil q entiendan muchos síntomas pero hablalo,con ellos, esto ayuda mucho).
Haz cosas q te ayuden a relajarte y entretenerte a la vez, yo una vez a la semana voy a yoga, te enseñan técnicas de respiración y es divertido, hay ejercicios de descargar q vienen genial para soltar todo. El deporte también va bien, ami al principio me costaba incluso andar en bici porq me mareaba mucho y terminaba muy mal, pero no hay q dejar de hacerlo, poco a poco hasta q el cuerpo vea q no es nada peligroso lo q estamos haciendo y lo acepte.
Sal a la calle de verdad….hazlo, yo había días q no quería moverme de casa, pero intentaba salir, haz el esfuerzo y sal, aunque sea a la calle media hora a dar un paseo pero no te quedes en casa.
No te va a pasar nada, ,nadie se muere por ansiedad, lo que pasa que la tenemos alterada y hay q equilibrarla, por eso ayudan los fármacos, son lentos, necesitan su tiempo, ten paciencia y confía en que t van a ir bien. Yo he optado por lo natural, pero no por nada, estoy a favor de los fármacos, pero pensé en probar primero lo natural y si va mal recurriré a los fármacos. Lo único q si no ves avances, puedes complementar la terapia farmacológica con la natural, pero siempre hablándolo con tu psiquiatra, ya que hay plantas q no son compatibles con los antidepresivos.
Y cuando te venga la crisis, no te vayas del sitio, siéntate y respira, despacio, poco a poco, en menos de 15minutos se irá, acepta ese momento, viene y punto, no va a pasar nada, te aseguro q no t vas a morir ni nada por el estilo.
En cuanto a los pensamientos negativos… Ami me ayuda una pregunta….sinceramente de todas las cosas horrorosas q piensas al día, cuantas terminan ocurriendo???? Por eso mismo nos preocupamos en exceso por cosas q luego ni pasan, preocupémonos de salir de este circulo vicioso, de dejar de tenerle miedo a la ansiedad, a sus síntomas, ya veras como se terminan yendo, q tardan?? No pasa nada, ya se irán, no les hagas caso (es difícil, ami las palpitaciones aun me dan pánico), pero intenta pasar de los síntomas.
Y ademas, de todo hay q sacar cosas positivas, y lo fuerte q te estas haciendo con esto??? Ami me ha servido para ver la vida de otra manera, de no preocuparme tanto por cosas q no merecen la pena hacerlo, lo q tenga q pasar pasara, es la vida, somos jóvenes y hay q vivir y desde luego q no vas a estar siempre así, te lo aseguro, yo tengo muchas esperanzas de poder estar 100% algún día y recordar este proceso como una mala época de mi vida y punto.
Animo de verdad, ya veras como podremos salir, pero esta en nuestra mano, q te caes mañana? Te levantas, q te vuelves a caer? Te vuelves a levantar, las personas q pasamos por esto es porq somos muy fuertes y nuestra mente no ha soportado tanta presión, hay q bajar la velocidad y llevar la vida de otra manera, si lo miras así, es un aprendizaje y la vida en si es un aprendizaje continuo. Un abrazo

a mi me paso igual estuve tomando muchos medicamentos pero un día decidi dejar todo atrás y mirar lo positivo en la vida no mas medicamentos que te hacen adicto a ellos y ahora estoy bien a veces me dan ataques de pánico pero los supero saliendo del lugar donde estoy y realizando cualquier actividad espero haberte ayudado y hechale ganas a la vida que solo es una

Hola Paul, yo estoy igual que uds todos los días me duele algo, la espalda, hombros, abdomen, ayer tuve un dolor inmenso en el abdomen, no sabia si era una mala digestión, pero me quedé dormida y se me alivió al otro día, ya estoy cansada de ir al medico,y que me digan que lo q tengo es ansiedad, estres y depresión, han descartad fibromialgia, esclerosis, de todo, porque siempre voy pensando que tengo algo malo. A veces me duelen las articulaciones ya me han tirado radiografías y todo ok, la mente es poderosa.
eso sin contar todos los síntomas que ademas de eso presento, serían mas ee 30.
animo, lo mejor es no pensar en los dolores , porque se incrementan.

La ansiedad no se puede ir porque es un mecanismo de defensa del cuerpo…todo el mundo la tenemos lo que pasa q nosotros la tenemos a unos niveles alterados. Claro q no se va, es parte de nosotros, lo que se puede ir es la manera de interpretarla, quitarle el miedo q tenemos a sentirla, es normal q tengamos algún bajón a lo largo de nuestra vida pero no podemos estar siempre al limite… Mira yo llevo 6 meses con ansiedad y desde que fui al psiquiatra y me dijo q TODOS mis síntomas eran de ansiedad…empece a calmarme, acudí a un naturopata y tomo tratamiento natural, llevo 1 mes y 2 semanas bien y a últimos de noviembre yo pensaba q nunca iba a salir de esto, q me iba a volver loca, q estaba muriéndome, etc… Mil síntomas diarios q no se iban casi ni por la noche….y hoy en día gracias a dios tengo algún síntoma pero muchos se me han ido y puedo hacer vida normal.
Con esto quiero decirte q no es q se salga o no…es q tienes q hacerlo!!! Y si q se puede pero date tiempo enserio, el psiquiatra me dijo q esto es largo y con altibajos pero hay q poder, pon de tu parte, intenta dejar de mirar en internet y empezar a mentalizarte de q es ansiedad y punto, haz cosas q te entretengan, aunque no te apetezca hacerlas, hazlas, poco a poco de verdad. Muchísimo animo!!!

Hola Jessi !
A donde perteneces ?
A la ansiedad ?
Mira yo en tu lugar lo primero que haria y he hecho ha sido acudir a un medico.
Que piense lo que quiera… estan acostumbrados a escuchar todo tipo de sintomas y a tratar con todo tipo de gente.
A que te da verguenza ? A decirle que tienes una gran ansiedad que esta generando esyos sintomas ?
Las batallas se ganan luchando. No te escondas pues ya ves que somos muchos.
Pero sobretodo, no te dejes.
Un saludo

hola no te preocupes tanto yo llevo 14 largos anos asi y sigo todavia va por tenporadas.empeze con 18 y tengo 32 y se que es desesperante y no se me va.se puede mejorar pero no quitar del todo.todos esos sintomas es ansiedad y hay munchos massss. se que es muy cansado y habra dias que no podras mass pero hay que seguir adelante y ser fuerte.bueno espero que te haya servido aunque sea un pocoy que te mejores..