Respuestas de foro creadas
- Entradas
[:es]
Mi consejo es que no le hables ni hagas nada .
Si te dice que te calles hazlo , si te dice dejame solo hazlo .En esos momentos no puedes hacer nada mas .
Cualquier cosa que hagas agravara el ataque .
Tu compañia le tranquilizara pero estando lejos y callada .
El necesita saber que alguien esta cerca por si sufre algun mal .
Pero no querra que le hables
[:ca]Mi consejo es que no le hables ni hagas nada .
Si te dice que te calles hazlo , si te dice dejame solo hazlo .En esos momentos no puedes hacer nada mas .
Cualquier cosa que hagas agravara el ataque .
Tu compañia le tranquilizara pero estando lejos y callada .
El necesita saber que alguien esta cerca por si sufre algun mal .
Pero no querra que le hables[:]
[:es]
Todos los que ya tienen ansiedad les pasa eso .
Tenemos un desajuste del sistema nervioso .
Estamos en hiper alerta ante cualquier estimulo .[:ca]Todos los que ya tienen ansiedad les pasa eso .
Tenemos un desajuste del sistema nervioso .
Estamos en hiper alerta ante cualquier estimulo .[:][:es]
Hola mi nombre es jorge, justamente son las 12:42 de la madrugada y me pasa exactamente el mismo caso de muchos aqui, intento dormir y me despierto asustado, sufro de ansiedad y ataques de panico de evz en cuando, cuando estoy solo en la calle y de la nada entra un ataque de panico suelo morder mi mano, es un metodo que uso para bloquear el miedo con dolor, dicen que no es muy bueno a que me acostumbre a ellos, pero que le voy a hacer…., para no entrar mucho en detalle, ya todos qui sabemos que es la ansiedad, ataques de panico, depresion etc, no me enrollo explicando ya que sabemos lo desagradable que es eso.
Aqui dare algunos tips y soluciones que te ayudaran un poco a la hora de dormir.
-Bajarle un poco al estress en el dia, evitar que la carga de trabajo o de la vida cotidiana se meta en tu cama a dormir contigo.
-No uses tanto los Celulares, Tablets, PCs (Cosa que hago en este momento), television, etc.
-Date una buena ducha refrescante, cepilla tus dientes, y metete a la cama con actitud positiva, (Pensando siempre que «TODO ESTA BIEN, NADA PUEDE HACERTE DAÑO»)
-Bajale muchos pianos al cafe de la tarde, al cafe de la noche, que si a las bebidas energeticas, eso hace que seas una bomba de tiempo.
-No comas mucho antes de acostarte. (Error que cometi en este momento ya que tube un día bastante cargado)
-Toma bebidas tibias y relajantes antes de acostarte en cama, como por ejemplo, Tila, Mansanilla, Malojillo, Toronjil, Menta, Anis.(Luego de una rica ducha)
-Crea un mantra o Sutra que mantenga tu mente centrada para que lleves un dia a dia saludable y trates de no pensar en la negatividad que ocaciona la ansiedad y el panico, ya que despues de ataques de panico y ansiedad queda un vacio en el cuerpo y en la mente como que si todo estuviese mal.
-(EXTRA) Vieron la pelicula o los video juegos Assassin´s Creed? pues ellos tenian un credo y empieza asi: NADA ES VERDAD, TODO ESTA PERMITIDO, No seria genial aplicarlo en la vida, cuando entre la ansiedad, repite esto, NADA ES VERDAD(Esa sensación de que vas a morir no es verdaddera, es ficticia, es solo un juego que la mente te lanza y hace que tu cuerpo reaccione de esa manera) TODO ESTA PERMITIDO(Esta permitido todo, osea todo lo bueno que ofrece la vida, para que puedas llegar a ser una gran persona, ese pequeño sufrimiento no es nada comparado con las miles y millones de cosas maravillosas que te da la vida, asi que aprobecha esas malas experiencias para aprender cada dia y ser mejor persona que tu mismo, hacerte mas fuerte y superar tus miedos)Espero les ayude, a mi me ayuda un poco, como bien saben esto es para toda la vida asi que porque no aprenderlo a llevar y hacernos mas fuertes cada dia?
La vida nos dio este reto, ya que sabe que somos fuerte y podemos superarlo, y con creces si es necesario, Les deseo buenas noches y un proximo excelente dia lleno de salud y cosas[:ca]Hola mi nombre es jorge, justamente son las 12:42 de la madrugada y me pasa exactamente el mismo caso de muchos aqui, intento dormir y me despierto asustado, sufro de ansiedad y ataques de panico de evz en cuando, cuando estoy solo en la calle y de la nada entra un ataque de panico suelo morder mi mano, es un metodo que uso para bloquear el miedo con dolor, dicen que no es muy bueno a que me acostumbre a ellos, pero que le voy a hacer…., para no entrar mucho en detalle, ya todos qui sabemos que es la ansiedad, ataques de panico, depresion etc, no me enrollo explicando ya que sabemos lo desagradable que es eso.
Aqui dare algunos tips y soluciones que te ayudaran un poco a la hora de dormir.
-Bajarle un poco al estress en el dia, evitar que la carga de trabajo o de la vida cotidiana se meta en tu cama a dormir contigo.
-No uses tanto los Celulares, Tablets, PCs (Cosa que hago en este momento), television, etc.
-Date una buena ducha refrescante, cepilla tus dientes, y metete a la cama con actitud positiva, (Pensando siempre que «TODO ESTA BIEN, NADA PUEDE HACERTE DAÑO»)
-Bajale muchos pianos al cafe de la tarde, al cafe de la noche, que si a las bebidas energeticas, eso hace que seas una bomba de tiempo.
-No comas mucho antes de acostarte. (Error que cometi en este momento ya que tube un día bastante cargado)
-Toma bebidas tibias y relajantes antes de acostarte en cama, como por ejemplo, Tila, Mansanilla, Malojillo, Toronjil, Menta, Anis.(Luego de una rica ducha)
-Crea un mantra o Sutra que mantenga tu mente centrada para que lleves un dia a dia saludable y trates de no pensar en la negatividad que ocaciona la ansiedad y el panico, ya que despues de ataques de panico y ansiedad queda un vacio en el cuerpo y en la mente como que si todo estuviese mal.
-(EXTRA) Vieron la pelicula o los video juegos Assassin´s Creed? pues ellos tenian un credo y empieza asi: NADA ES VERDAD, TODO ESTA PERMITIDO, No seria genial aplicarlo en la vida, cuando entre la ansiedad, repite esto, NADA ES VERDAD(Esa sensación de que vas a morir no es verdaddera, es ficticia, es solo un juego que la mente te lanza y hace que tu cuerpo reaccione de esa manera) TODO ESTA PERMITIDO(Esta permitido todo, osea todo lo bueno que ofrece la vida, para que puedas llegar a ser una gran persona, ese pequeño sufrimiento no es nada comparado con las miles y millones de cosas maravillosas que te da la vida, asi que aprobecha esas malas experiencias para aprender cada dia y ser mejor persona que tu mismo, hacerte mas fuerte y superar tus miedos)Espero les ayude, a mi me ayuda un poco, como bien saben esto es para toda la vida asi que porque no aprenderlo a llevar y hacernos mas fuertes cada dia?
La vida nos dio este reto, ya que sabe que somos fuerte y podemos superarlo, y con creces si es necesario, Les deseo buenas noches y un proximo excelente dia lleno de salud y cosas [:][:es]
Como te dijo miguel yo tmb he pensado asi varias veces pero el sicotico no se da cuenta creo que lo que te pasa es parte del miedo
[:ca]Como te dijo miguel yo tmb he pensado asi varias veces pero el sicotico no se da cuenta creo que lo que te pasa es parte del miedo[:]
[:es]
Los síntomas de la cara pueden deberse a que esternocleidomastoideo queda contracturado. Eso me ha pasado a mí y me está pasando con dolores de muelas y sangrado de encías. He ido a sesiones de osteopatía y fisioterapia, pero aún así todavía los síntomas no se han ido del todo. Ha mejorado mucho pero todavía queda cierto dolor. Todo esto es debido a la ansiedad generalizada entonces pienso yo que mientras no tratemos eso el problema de base , Los diferentes síntomas psicosomáticos aparecerán siendo los que tenemos habitualmente u otros nuevos. Aparte de ese síntoma yo he tenido yo he tenido Infinidad de síntomas, acudiendo como casi todo el mundo a revisiones a Médicos.
Por lo que te aconsejaría pedir cita con el psiquiatra y seguro que los síntomas se controlan O desaparecen . Un saludo[:ca]Los síntomas de la cara pueden deberse a que esternocleidomastoideo queda contracturado. Eso me ha pasado a mí y me está pasando con dolores de muelas y sangrado de encías. He ido a sesiones de osteopatía y fisioterapia, pero aún así todavía los síntomas no se han ido del todo. Ha mejorado mucho pero todavía queda cierto dolor. Todo esto es debido a la ansiedad generalizada entonces pienso yo que mientras no tratemos eso el problema de base , Los diferentes síntomas psicosomáticos aparecerán siendo los que tenemos habitualmente u otros nuevos. Aparte de ese síntoma yo he tenido yo he tenido Infinidad de síntomas, acudiendo como casi todo el mundo a revisiones a Médicos.
Por lo que te aconsejaría pedir cita con el psiquiatra y seguro que los síntomas se controlan O desaparecen . Un saludo[:][:es]
Hola!, leo todos los casos y son tan similares el miedo a morir, el nerviosismo y el no poder dormir por las noches aún peor…
Tengo casi 2 años de vivir con ansiedad y es difícil, el año pasado empecé a visitar psicólogo y no funciono me recomendaron una siquiatra muy buena gracias a Dios sali adelante con medicamento claro lo tome por unos 3 meses nada más… Hasta el momento lo suspendi pero tengo aproximadamente 8 meses en que siento que me falta el aire me duele el pecho, fui a emergencias me han hecho examenes de sangre, electrocardiograma y radiografías en todo salgo bien, hace una semana mi hermana murio y me e puesto peor no puedo dormir y cuando lo intento me quedo sin respiración y me da taquicardia además de pasar todo el día con disnea y me tiembla el cuerpo…no se que hacer me siento desesperada.[:ca]Hola!, leo todos los casos y son tan similares el miedo a morir, el nerviosismo y el no poder dormir por las noches aún peor…
Tengo casi 2 años de vivir con ansiedad y es difícil, el año pasado empecé a visitar psicólogo y no funciono me recomendaron una siquiatra muy buena gracias a Dios sali adelante con medicamento claro lo tome por unos 3 meses nada más… Hasta el momento lo suspendi pero tengo aproximadamente 8 meses en que siento que me falta el aire me duele el pecho, fui a emergencias me han hecho examenes de sangre, electrocardiograma y radiografías en todo salgo bien, hace una semana mi hermana murio y me e puesto peor no puedo dormir y cuando lo intento me quedo sin respiración y me da taquicardia además de pasar todo el día con disnea y me tiembla el cuerpo…no se que hacer me siento desesperada.[:][:es]
Hola soy Sonia y tengo 32 años, hace 2 años empece a sentir los síntomas de la ansiedad, pero era tan pero tan incrédula que simplemente no le prestaba atención aunque realmente me sentía mal.
Me puse a buscar en google los síntomas y ahi si se vino lo peor, me dio una paranoia terrible y pensaba que me iba a morir. tenia pensamientos de muerte, de catástrofe incluso de suicidio.
A los 31 años llegue a un video de youtube donde explicaban todos los sintomas que tenia y fue cuando me di cuenta que sufria de ansiedad. Al principio me resistia a creerlo, siempre he sido una mujer de caracter fuerte y pense que esos temas de ansiedad y depresion eran para personas con baja autoestima, con problemas emocionales, etc.
Llego un punto donde realmente ya no podia mas, tenia sueño todo el dia, no hacia nada durante todo el dia, y empece a comer y a beber mucho. Al verme en esta situacion fui al doctro y me supo recetar ansioliticos, pero esos medicamente eran muy fuertes y deje de tomarlos porque realmente me sentia drogada.
Investigando en internet sobre como controlar la ansiedad, llegue a unos videos donde con herramientas y tecnicas mentales y emocionales, pude ver mejorias desde unos pocos dias de haber empezado,
Hoy me siento mejor y debo confesar que lo tengo mucho mas controlado pero todavia hay ocasiones y dias en que siento los sintomas de la ansiedad.
Vamos que si es posible mejorar y recuperar nuestra vida!
Saludos a todos.
[:ca]Hola soy Sonia y tengo 32 años, hace 2 años empece a sentir los síntomas de la ansiedad, pero era tan pero tan incrédula que simplemente no le prestaba atención aunque realmente me sentía mal.
Me puse a buscar en google los síntomas y ahi si se vino lo peor, me dio una paranoia terrible y pensaba que me iba a morir. tenia pensamientos de muerte, de catástrofe incluso de suicidio.
A los 31 años llegue a un video de youtube donde explicaban todos los sintomas que tenia y fue cuando me di cuenta que sufria de ansiedad. Al principio me resistia a creerlo, siempre he sido una mujer de caracter fuerte y pense que esos temas de ansiedad y depresion eran para personas con baja autoestima, con problemas emocionales, etc.
Llego un punto donde realmente ya no podia mas, tenia sueño todo el dia, no hacia nada durante todo el dia, y empece a comer y a beber mucho. Al verme en esta situacion fui al doctro y me supo recetar ansioliticos, pero esos medicamente eran muy fuertes y deje de tomarlos porque realmente me sentia drogada.
Investigando en internet sobre como controlar la ansiedad, llegue a unos videos donde con herramientas y tecnicas mentales y emocionales, pude ver mejorias desde unos pocos dias de haber empezado,
Hoy me siento mejor y debo confesar que lo tengo mucho mas controlado pero todavia hay ocasiones y dias en que siento los sintomas de la ansiedad.
Vamos que si es posible mejorar y recuperar nuestra vida!
Saludos a todos.[:]
[:es]
Hola David, deseo que me contactes y me despido tus consejos, tengo 26 años y sufro de ansiedad. kd-black-p@hotmail.com
[:ca]Hola David, deseo que me contactes y me despido tus consejos, tengo 26 años y sufro de ansiedad. kd-black-p@hotmail.com[:]
[:es]
Hola mi nombre es Kerling, empecé hace poco estos episodios de ansiedad y es algo que solo lo entendemos quien lo padecemos. Cómo consejo que te doy por lo que a mí me ha pasado es que lo apoyes mucho, dile que respire por la nariz hasta al fondo y que expulse el aire por la boca lento, hasta que el sienta que su corazón ya se encuentra estable, no lo dejes solo; es lo peor, en esos momentos lo que más uno necesita es ayuda y sentirse acompañado, es muy importante que el coma bien y a toda hora y ya para finalizar no pelea mucho, aguanta! No sé qué tan duro es su discusión pero lo que uno menos quiere que sufre de ansiedad es pelear, eso estresa más, saludos.
[:ca]Hola mi nombre es Kerling, empecé hace poco estos episodios de ansiedad y es algo que solo lo entendemos quien lo padecemos. Cómo consejo que te doy por lo que a mí me ha pasado es que lo apoyes mucho, dile que respire por la nariz hasta al fondo y que expulse el aire por la boca lento, hasta que el sienta que su corazón ya se encuentra estable, no lo dejes solo; es lo peor, en esos momentos lo que más uno necesita es ayuda y sentirse acompañado, es muy importante que el coma bien y a toda hora y ya para finalizar no pelea mucho, aguanta! No sé qué tan duro es su discusión pero lo que uno menos quiere que sufre de ansiedad es pelear, eso estresa más, saludos.[:]
[:es]
Totalmente de acuerdo
[:ca]Totalmente de acuerdo
[:][:es]
Hola es muy normal eso .
A mi me esta pasando todo por un evento traumatico como a todos .
Sufri lo que parecio un infarto con desmayo y apartir de ahi mi vida se ha ido a la mierda .
Hasta que no toques fondo y te de igual morirte no saldras de esto .
Yo llevo mes y medio asustado con mi corazon.
Lo he superado despues de que 1.000 pruebas me resultaran increiblemente buenas .
Mis pruebas y analisis son dignas de estudio.
Mi salud es de hierro en todo .
Sin embargo cada dia vertigos mareos querer matarme autolesionarme .
Si tambien me he mordido las manos y pegado puñetazos .
La sensacion es como querer tener algo que es imposible conseguir . Esa es la angustia .
En mi caso lo he superado por dos vias .
1° los mejores medicos de España me han revisado de arriba a abajo .
No puedo morir . Puedo morir como todos . Muerte subita o accidente .
Ahi lo supere .
2° Via toque fondo . Cuando me daba un ataque aceptaba morir y que se acabase todo .
Ojo mas de 20 ataques al dia y no he muerto .
Me siguen dando pinchazos en la cabeza y corazon .
No les hago ni caso .
Cuando les hacia caso me desmayaba y ahora ya no me desmayo …
Ansiedad pura y dura .
Pero ahora viene la cruda realidad .
Despues de casi 2 meses estar en el infierno .
Estoy en otro infierno .
En mis visitas a urgencias . Mas de 20 …
Llegue a dormir en el coche enfrente de hospitales … por si moria ..
Me medicaron con las DROGAS mas fuertes que existen
Benzodiacepinas . Lorazepam Diazepam etc …
Llevo 1 semana que quise quitarmelas de golpe y casi muero ..pero de verdad .
Estas drogas son tan fuertes que si tu cuerpo ha generado dependencia pueden matarte .
Yo hoy dia 12 de julio del 2019 he tenido que volver a medicarme aun sin tener ataques ya que la ausencia de la medicacion me los proboca .
Tendre que tomarla durante meses y bajar la dosis poco a poco .
Supere mis ataques … pero ahora debo superar la abstinencia a las benzodiazepinas[:ca]Hola es muy normal eso .
A mi me esta pasando todo por un evento traumatico como a todos .
Sufri lo que parecio un infarto con desmayo y apartir de ahi mi vida se ha ido a la mierda .
Hasta que no toques fondo y te de igual morirte no saldras de esto .
Yo llevo mes y medio asustado con mi corazon.
Lo he superado despues de que 1.000 pruebas me resultaran increiblemente buenas .
Mis pruebas y analisis son dignas de estudio.
Mi salud es de hierro en todo .
Sin embargo cada dia vertigos mareos querer matarme autolesionarme .
Si tambien me he mordido las manos y pegado puñetazos .
La sensacion es como querer tener algo que es imposible conseguir . Esa es la angustia .
En mi caso lo he superado por dos vias .
1° los mejores medicos de España me han revisado de arriba a abajo .
No puedo morir . Puedo morir como todos . Muerte subita o accidente .
Ahi lo supere .
2° Via toque fondo . Cuando me daba un ataque aceptaba morir y que se acabase todo .
Ojo mas de 20 ataques al dia y no he muerto .
Me siguen dando pinchazos en la cabeza y corazon .
No les hago ni caso .
Cuando les hacia caso me desmayaba y ahora ya no me desmayo …
Ansiedad pura y dura .
Pero ahora viene la cruda realidad .
Despues de casi 2 meses estar en el infierno .
Estoy en otro infierno .
En mis visitas a urgencias . Mas de 20 …
Llegue a dormir en el coche enfrente de hospitales … por si moria ..
Me medicaron con las DROGAS mas fuertes que existen
Benzodiacepinas . Lorazepam Diazepam etc …
Llevo 1 semana que quise quitarmelas de golpe y casi muero ..pero de verdad .
Estas drogas son tan fuertes que si tu cuerpo ha generado dependencia pueden matarte .
Yo hoy dia 12 de julio del 2019 he tenido que volver a medicarme aun sin tener ataques ya que la ausencia de la medicacion me los proboca .
Tendre que tomarla durante meses y bajar la dosis poco a poco .
Supere mis ataques … pero ahora debo superar la abstinencia a las benzodiazepinas[:][:es]
Buenas noches. Hoy mismo me encontraba estudiando para un paparcial de la facultad el cual rindo mañana, cuando de golpe me sentí mareado, alrededor de las 21 hs. Desde ese momento y hasta ahora (2 am) no sólo me siento mareado, si no que me siento como «perdido» en el entorno en el que me encuentro y por momentos siento la sensación de que me voy a desmayar pero no llega a pasar. Al intentar dormir me pasa lo mismo que varias personas acá, justo en el momento en el que estoy por quedarme dormido me sobresalto por sentir o que me falta el aire o que el corazón me deja de latir. Esta sensación al intentar dormir ya la experimenté varias veces antes, junto con sensaciones de ahogo al comer. Lo consulté con médicos y una psicóloga, todos me dijeron que son «nervios». Considero que puede ser que sufra de ansiedad pero no fui diagnosticado. Por favor si alguien puede darme.una solución para al menos dormir bien después de que esto pasa, es frustrante querer dormir y no poder y aún más frustrante es no obtener una respuesta concreta de qué hacer en estos casos. Por favor si alguien sabe qué puede ser y cómo puedo calmarlo espero respuestas (en lo posible que no incluya el uso de medicamentos para dormir o cosas por el estilo.) Gracias
[:ca]Buenas noches. Hoy mismo me encontraba estudiando para un paparcial de la facultad el cual rindo mañana, cuando de golpe me sentí mareado, alrededor de las 21 hs. Desde ese momento y hasta ahora (2 am) no sólo me siento mareado, si no que me siento como «perdido» en el entorno en el que me encuentro y por momentos siento la sensación de que me voy a desmayar pero no llega a pasar. Al intentar dormir me pasa lo mismo que varias personas acá, justo en el momento en el que estoy por quedarme dormido me sobresalto por sentir o que me falta el aire o que el corazón me deja de latir. Esta sensación al intentar dormir ya la experimenté varias veces antes, junto con sensaciones de ahogo al comer. Lo consulté con médicos y una psicóloga, todos me dijeron que son «nervios». Considero que puede ser que sufra de ansiedad pero no fui diagnosticado. Por favor si alguien puede darme.una solución para al menos dormir bien después de que esto pasa, es frustrante querer dormir y no poder y aún más frustrante es no obtener una respuesta concreta de qué hacer en estos casos. Por favor si alguien sabe qué puede ser y cómo puedo calmarlo espero respuestas (en lo posible que no incluya el uso de medicamentos para dormir o cosas por el estilo.) Gracias[:]
[:es]
Amigo escibeme mi correo es jonagba@
Y lenpones hotmail junto por favor 🙏 o se que hacer estamos iguales quisiera preguntarte algunas cosas[:ca]Amigo escibeme mi correo es jonagba@
Y lenpones hotmail junto por favor 🙏 o se que hacer estamos iguales quisiera preguntarte algunas cosas[:][:es]
Yo tambien quiero que lo vuelvan abrir 🙁
[:ca]Yo tambien quiero que lo vuelvan abrir :([:]
[:es]
Hola temgo 36 años llevo casi dos mal. En principio empezarin con ataques q panico y mucha ansiedad. Aguante sin medicación 9 meses hasta q ya no pude más. Ahora estoy con tratamiento desde hace un año he mejorado mucho pero hay veces q me siento sola. Me gustaria volver a ser mama y me dicen q no estoy preparada y eso me derrumba. Alguien ha tenido un buen embarazo con este problema
[:ca]Hola temgo 36 años llevo casi dos mal. En principio empezarin con ataques q panico y mucha ansiedad. Aguante sin medicación 9 meses hasta q ya no pude más. Ahora estoy con tratamiento desde hace un año he mejorado mucho pero hay veces q me siento sola. Me gustaria volver a ser mama y me dicen q no estoy preparada y eso me derrumba. Alguien ha tenido un buen embarazo con este problema[:]
