Hola Cristina, es la primera vez que escribo en un foro, pero al estar 6 años con ansiedad y verme salir totalmente mejorado, me veo con la necesidad de ayudar en lo que pueda. Yo tuve mucho tiempo ese tipo de pensamientos, y para empezar decirte que son habituales en los trastornos de ansiedad.
Ah, y que ni soy psicólogo ni nada por el estilo. Simplemente si mi experiencia personal puede ayudar aunque sea lo mas mínimo…ya soy feliz. Intentaré resumir lo más posible para no ponerte un rollo interminable.
La cosa es que lo que pienses será lo que hagas. mi consejo personal es que cada vez que sientas ese miedo, esos pensamientos negativos, los intentes bloquear. Piensa en cualquier otra cosa, mantente distraída. Sé que al sentir que puedes perder el control da miedo dejarse llevar, porque intentas estar siempre alerta y dejarse llevar da mas miedo aun. Pero no lo tengas!! Hazme caso. Esfuérzate por pensar cosas positivas.
Cada noche que te vayas a la cama esfuérzate por hacer una lista mental de las cosas buenas que te hayan pasado en el día. Al principio solo te vendrá un par, pero se perseverante! De verdad que funciona. Con el tiempo todo notas que empieza a cambiar. Y recuerda que el cerebro activa las mismas zonas cuando hacemos algo que cuando lo imaginamos o recordamos. Así que si te esfuerzas por pensar en positivo y, por tanto, en bloquear los pensamientos negativos, con el tiempo te darás cuenta de que tu vida se ha convertido en eso.
Muchísima suerte y hazme caso, es difícil, pero intenta bloquear esos pensamientos negativos y buscar la parte positiva de cada cosa. Con el tiempo te darás cuenta de que tu vida será muchíiiiisimo más feliz!!

Las arritmias no siempre son causadas por ansiedad la ansiedad pueden incidir en ella pero pueden tener muchas causas entre ellas la Fatiga Cronica. Esta enfermedad se le denomina invisible socialmente poruqe la gente no nota ningun problema en el que la padece incluso el médico. Por lo que la mayoría de las veces los diagnósticos son erróneos.
Sugiero a muchos de los que estan en el foro pregunatndo por preson alta o baja y pulsaciones muy altas que busquen material de fatiga crónica. Un abrazo.

Hola Luna,
Lo que mas te angustia, es decir el rechazo que sientes por tu hija, no te preocupes porque pasara.
Mira, primero centrate en ti, en lo que sientes, en quitarte o en intentar disminuir esa gran ansiedad que tienes… y que te provoca este rechazo hacia ti misma, hacia el mundo, hacia tu hija…
Cada uno debe hallar su metodo :psicologo, psiquiatra, medicacion, terapias alternativas, remedios naturales etc…
Lectura o algo que te guste hacer incluido.
Debes obligarte, aunque cueste, pues lo peor es estar en casa inactiva, sin salir, y lo peor dandole vueltas a todo y dejando que la ansiedad te domine.
Es normal lo que sientes, no te asustes pues seguro de que no es real el desinteres que sientes hacia tu hija, alguien que no se quiere a si misma… cree que tampoco quiere a los demas. Mi consejo es que no te obsesione esta idea, que no te domine pues no es cierta. Vete paso a paso dia a dia, no anticipes con pensamientos de este tipo. Piensa que alguien que esta atravesando una depresion y ademas que encima no la entiendan… no esta en su mejor momento.
Te lo digo tambien por experiencia, es normal que te sientas sola, que pienses que eres unica.. pero te aseguro que hay mas gente como tu.
Si tu marido no te apoya, recurre a otra persona, una amiga, hermana, padres alguien en quien confies.
Bueno espero haberte ayudado, aunque solo sea un poco. Saludos

Hola! Yo llevo con ansiedad 3 meses y también tengo síntomas diarios, mi doctora me recetó Orfidal por si me daba otra crisis pero como no me han vuelto a dar no he vuelto a tomar, ademas soy reacia a cosas químicas que crean adicción pero también es verdad que a veces hay que tomarlas, yo solo he tomado 3 veces pero en plenas crisis (también tengo que decirte que las llevo en el bolso por si acaso, ya que me da seguridad llevarlas).
Ahora ando con valeriana en cápsulas que la verdad es que me ayudan bastante y me calman las palpitaciones aunque solamente las tomo cuando me noto muy nerviosa, ahora también me he comprado unas infusiones que llevan Melissa, tila, manzanilla, lavanda… Las estoy tomando todos los días, por ahora me van bien.
Para el cansancio que siento yo, tomo una cucharada de polen y leche de almendras (tienen muchas propiedades y la alimentación sana es importantísima para el tema de la ansiedad).
Por otra parte, estuve leyendo en internet cosas naturales para ayudar al cuerpo a relajarse y hoy he ido a comprarme aceite de masajes de lavanda y un aceite balsámico para el baño, también me he comprado incienso de lavanda (la lavanda es relajante), si me da resultado ya os comentare… Ami es que las cosas naturales me encantan, asique estoy probando un poquito de todo. Lo que si te puedo decir que va genial es el yoga, llevo solo 3 sesiones y me relaja mucho, a parte de que haces ejercicio, te enseñan a respirar y en tres sesiones noto como si tuviera mas capacidad en los pulmones.
Bueno, esto es lo que yo hago, por si te puede ayudar, también es verdad que cada persona es un mundo y lo que a algunos nos ayuda a otros no. Un saludo y muchísimo animo! Poco a poco iremos saliendo de esto…

Hola me pasa igual salgo de una crisis de ansiedad porque me dio algun ataque de panico, luego tomo medicamento y me mejoro pero al reincoorporarme a mis tareas normales sienpre siento ciertas molestias aunque no son constantes si que se me presentan varios sintomas como si me fuera a dar un ataque de ansiedad, cuando hago deporte (futbol) empiezo bien pero en algun momento del partido siento como lumbos en mi cabeza, el corazon super acelerado, como que no respirara bien y como que fuera a perder el equilibrio, alguien sabe si esta relacionado todo esto??

en mi experiencia cuando m ha dado muy fuerte, no había nada natural que m ayudara, algunas veces m han recomendado «rescate» (flores de bach), infusiones mezcladas y gotas que en el herbolario te las dan, pero cuando aprietan los síntomas, he tenido q ir al médico. Yo ahora no tomo nada, alguna infusión d estas que te digo, las flores de bach, mucho orden, alimentación sana, dormir bien, respirar bien, deporte, y cuando ya no aguanto más, medio lorazepam.

Si encuentras algún remedio que te funcione, por favor, me comentas.

Un saaludo!!

Hola Carlitos. Comprendo más o menos cómo te sientes. Yo también sufro de un gran complejo, en mi caso las estrías. En la época del desarrollo me salieron estrías en los muslos, caderas, culete y pecho. En mi familia nunca se ha hablado abiertamente del cuerpo y de la relación con el propio cuerpo, así que los años pasaron sin ni siquiera hablar del tema. Me acuerdo de la vergüenza que pasé cuando me hizo la revisión el médico del colegio. Estaba aterrorizada, recuerdo que el médico me pidió que le dejara verme, pero no me explicó qué estaba pasando en mi cuerpo.

A pesar de esta falta de comprensión y de esta desconexión con mi cuerpo durante años, siempre he tenido bastante seguridad en mí misma. Sin embargo, en vez de mostrar mis estrías como algo natural y hablar de ello abiertamente, cogí la costumbre de cubrir las zonas con estrías para no «llamar la atención» porque observé que mi hermana, que tiene el mismo «problema», se cubría el pecho en la piscina. Con el paso de los años, he usado muchos productos para disimular la apariencia de las estrías y he trabajado conmigo misma para intentar superar este complejo. Pero he evitado muchas veces la situación incómoda ocultándolas. Tengo 27 años y sigo sin poder mostrarme desnuda tal como soy delante de mi novio, o ir a la playa con amigos y compañeros de trabajo por miedo a que me juzguen o a que me encuentren desagradable. Para mí es algo frustrante porque es la prueba de que no consigo aceptarme íntegramente.

He llegado a la conclusión de que puedo sentirme bien conmigo misma. Lo que realmente me angustia es el rechazo ajeno, es la reacción de sorpresa o la frase inevitable que oiré tras descubrir mis estrías. Aunque sepa que tengo derecho a vivir plenamente, a disfrutar de mi cuerpo y mi sexualidad y a sentirme libre, nunca nadie ha pronunciado las palabras mágicas para tranquilizarme o hacerme comprender que es natural y que no soy menos por tener el cuerpo marcado. Y lo peor es que aún espero esta frase. Tras todas las etapas que he pasado (ignorar el problema, ocultarlo, tratar de «curarlo», odiar mi cuerpo, intentar mostrarlo) me siento más relajada al respecto, pero aún no tengo claro cómo enfrentar la situación.

Conozco personas de todo tipo que no encajan precisamente con los estándares de belleza, y que se quieren y aceptan tal y como son. Creo que este tipo de complejos que tenemos vienen de una inseguridad no resuelta que hemos vivido de niños. Temo la condena y espero la validación por parte de los otros. Me temo que la única solución está en trabajar en los propios valores, pues lo peor no es la característica que nos acompleja, sino los sentimientos de inferioridad e insatisfacción que nos produce.