Prevenció de l’Ansietat

Ansietat: llibres divulgatius

Ansietat: llibres divulgatius

Els llibres que suggerim compleixen una triple condició: són rigorosos, són pràctics, son intel·ligibles per al públic en general.
Educar els nens per prevenir l’ansietat

Educar els nens per prevenir l’ansietat

Les persones més properes als nens tenen un paper un molt important en la prevenció dels trastorns d’ansietat. Els pares i els educador poden reduir l’impacte de les situacions o esdeveniments vitals estressants que el nen visqui, poden educar-lo per p...
Estils de vida que afavoreixen la salut o la malaltia

Estils de vida que afavoreixen la salut o la malaltia

Característiques del estil de vida promotor de salut i del estil de vida promitor d malalties.
Ansietat i respiració

Ansietat i respiració

La respiració abdominal és una tècnica de desactivació molt efectiva, i és un procediment que està en la base de moltes altres tècniques de relaxació. D’entre totes, la respiració abdominal és, a més, la més discreta i versàtil.
Son i ansietat: recomanacions per dormir bé

Son i ansietat: recomanacions per dormir bé

Si us costa agafar el son, us desperteu abans de l’hora desitjada o teniu un son inquiet i poc satisfactori, potser us pot ajudar alguna d’aquestes recomanacions.
Hábitos de consumo y ansiedad (Text en castellà)

Hábitos de consumo y ansiedad (Text en castellà)

Tener hábitos de consumo saludables, es aconsejable para cualquier persona. Pero en el caso de las personas con trastorno de ansiedad, como en otras enfermedades, está especialmente indicado.
Administració de preocupacions

Administració de preocupacions

Escollir el moment d’atendre les preocupacions en funció de l’estat emocional del moment pot ser un error de conseqüències indesitjables. Tot i això, és quan tenim més tendència o necessitat a fer-ho perquè volem treure’ns de sobre el malestar que estem exp...
Ansietat i exercici físic

Ansietat i exercici físic

En els últims anys han aparegut treballs que relacionen l’exercici físic amb l’ansietat i la depressió, els quals suggereixen que podria ser un procediment natural adequat per contribuir a la prevenció i el tractament d’aquestes malalties.
Ansietat i alimentació

Ansietat i alimentació

Allò que mengem té efectes directes sobre com ens sentim físicament i emocional. Quan es parlar de nutrició no es poden utilitzar termes absoluts; tots els aliments dels quals parlarem es poden consumir en quantitats adequades. El que és important és m...
Ansietat, autoestima, assertivitat i disposició de suports socials

Ansietat, autoestima, assertivitat i disposició de suports socials

L’autoestima és, abans que res, respecte per un mateix. Existeixen tres formen o estils bàsics de comportaments en les situacions socials que requereixen l’autoafirmació dels propis drets
Exposar-se a les pors per superar-les

Exposar-se a les pors per superar-les

L’exposició consisteix a exposar-se a aquells estímuls i sensacions que produeixen ansietat, por i/o pànic, amb l’objectiu d’aprendre a controlar l’ansietat i a comprovar que allò del que es té por no passa.
Regulació del perfeccionisme

Regulació del perfeccionisme

L’èxit forma part del tancament o conclusió d’una acció. Un èxit comporta saber que el desig que teníem s’ha realitzat. El fracàs condueix a reintentar-ne l’execució (revisant-ne o no les regles de realització), o bé a abandonar el projecte....
Com poden ajudar els familiars i els amics

Com poden ajudar els familiars i els amics

Els familiars i els amics de les persones que pateixen problemes d’ansietat es troben davant d’una situació que, moltes vegades, no saben com gestionar. Això pot conduir-los a sentir-se confusos i frustrats. Convé saber com actuar i prestar l’ajuda adequada...
Mindfulness:  l’atenció aquí i ara

Mindfulness: l’atenció aquí i ara

Mindfulness és una paraula anglesa de difícil traducció, que es pot entendre com l’atenció i consciència plena, com a presència atenta i reflexiva a allò que està passant en el moment actual. Segons la definició de Jon Kabat-Zinn (1994), «l’atenció plena implica ...
Hipocondría: 14 ideas (Text en castellà)

Hipocondría: 14 ideas (Text en castellà)

Consideraciones y procedimientos para regular la sobrepreocupación por la salud y sus efectos.
Diez reglas para afrontar el pánico

Diez reglas para afrontar el pánico

Diez reglas básicas que pueden ayudarle a manejar mejor las crisis de pánico durante los programas de exposición.
Nueve consejos contra el miedo

Nueve consejos contra el miedo

José Antonio Marina, filósofo, se ofrece así mismo, y comparte con todos nosotros, nueve consejos para superar el miedo.
Organización del tiempo (Text en castellà)

Organización del tiempo (Text en castellà)

El tiempo no puede controlarse, pero sí lo que hacemos en el tiempo. La habilidad de organizar el tiempo en función de nuestras obligaciones e intereses es importante, tanto para evitar el estrés como para potenciar el desarrollo personal.
Ansiedad y solución de problemas: un procedimiento (Text en castellà)

Ansiedad y solución de problemas: un procedimiento (Text en castellà)

La vida de todas las personas está llena de problema, pero nosotros somos solucionadores natos de problemas. Así que es posible hacer frente a estos problemas si les dedicamos el tiempo y el esfuerzo necesario. Sin embargo, a veces, nos encontramos c...
Consumo de drogas y ansiedad

Consumo de drogas y ansiedad

  Numerosos trabajos ponen de manifiesto la importante relación existente entre el uso y el abuso de algunas sustancias y la presencia de problemas de salud mental. Sin embargo, es difícil establecer cuál es el papel específico que juega cada sus...
Ansiedad: un diálogo sobre su sentido, su normalidad o patología, su cura o aceptación

Ansiedad: un diálogo sobre su sentido, su normalidad o patología, su cura o aceptación

Lector : Me queda una duda importante por resolver. ¿La ansiedad se cura? Autor : Ésa es una pregunta que requiere muchas respuestas, y alguna pregunta más. ¿El dolor es bueno o es malo? L:  ¿El dolor? ¿Qué tiene que ver el dolor con lo que estamos h...
Guía para acompañantes de agorafóbicos

Guía para acompañantes de agorafóbicos

Guía orientativa para las personas que rodean al agorafóbico. Contiene consejos que pueden serles de utilidad a la hora de ayudar al paciente en plena crisis de pánico, o en la vida cotidiana.

Articles relacionats