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Hola Pedro.
Te he leído y quería detallarte mi caso.
Yo no llegué a estar de baja por la ansiedad, pero si decirte que soy una persona que hacía mucho deporte y que con la llegada de la ansiedad tuve que dejar de hacerlo y escuchar mi cuerpo, tenía varios problemas, uno que me cansaba en seguida, es decir que sin hacer apenas nada, me sentía agotada total y otro es que cuando por cabezonería seguía, mi cuerpo lo asimilaba como si me fuera a dar un ataque de ansiedad y yo lo pasaba francamente mal.
Mi consejo es que escuches a tu cuerpo, todo llega. Yo estoy empezando a hacer deporte de nuevo sin ningún problema.
Un saludo
Buenos dias. Yo he empezado a ir al gimnasio y me pasa lo mismo,cuando llego a casa me siento agotado y con ansiedad, pero no creo q dejar de ir sea la solución, ya que qué estaríamos haciendo una conducta de evitación y es lo q no hay q hacer con la ansiedad…. La cosa sersera poco a poco ir haciendo un poco de ejercicio y no todo de golpe, y después por ejemplo meterse en la piscina o así, yo voy a intentar eso pero dejar de ir no!!! No hay q dejar q la ansiedad nos gane…. Tenemos q aprender a ver q los síntomas q se sientes después de hacer ejercicio son normales loq pasa es q nuestra mente lo asocia con los síntomas de la ansiedad y es cuando viene el problema.
Naike….hola.
Esto Es tremendo, pues necesitamos dormir Es un ciclo importantisimo para nosotros, yo noto que cuando duermo bien o mas o menos, la anciedad cede, CREO que la anciedad Mia se desencadena Por no dormir bien de eso estoy segura.
Te dire que el anciolitico que me ba bien Es el clonazepam, lo tomo y amanezco de muy bien, pero no dependo de el, me recista a no creer que mi Cuerpo buelva a dormir, como cualquiera….lo tomo esporadicamente, pues el mismo psiq. Me dijo que era uno de los mejores anciolitico..en mexico no Tenia la menor duda pero que era muy adictivo, asi que voy con cuidado….
Pero no se, CREO que todo Es relativo, yo di con este anciolitico Por azares del destino, un dia platica do con una mujer de mi edad bien buena gente Linda, con una sonrisa Hermosa llena de felicidad…de verdad! Le conte mi problema y me dijo ufff!!! SI te contara yo vivi un ano, que sentia que no la hiba haser, no dormia nada, me daban de todo, y sin Esperanza Viaje a mexico, y le platiques al doc, que me ate dio, y le dije todos los ancioliticos que me avian dado, y ninguno me hacia dormir….imaginate ! El doctor le dijo Bamos a probar con este, era clonazepam, y fue el primer dia que dormi despues de tanto… Me dijo. Y yo le dije crees que puedes darme una pastilla, pues ami me pasaba lo mismo, y como tengo que agradeser pues me dijo Claro!
Y esa noche dormi….yo tenia un mes…y mi Esposo preocupadisimo, Mi familia, y Esto fue una pezadilla, bueno me ayudo a salir adelante, lo use un tiempo y lo deje, lo tengo en mi buro pero no me lo tomo solo cuando YA no hay de otra.
Bueno seguimos en contacto, y ella se VE de lo mas bien, lo tomo Por uno o dos anos, y me dise que hoy no lo NECESITA, oye le dije, y no sufriste al dejarlo, no, me dijo porque lo retire poco a poco. Y de verdad que Esto me E alegra saberlo, pues me bazo en su experiencia, para no desalentarme, pues como escribi en el Comentario anterior Esto es lo que mas tortura la MENTE, el que pasara? ,
Pero yo misma he querido hacer mil cosas para que mi Cuerpo agarre su ritmo el solito, y te CONOZCO y hago todo lo que me disen de todo!
Por Ello lance ESTE tema, para saber que opsiones tenemos, conoser experiencias, bueno…..Por lo menos para saber que no estoy sola.Hola nube, a mí me pasa lo mismo. El psiquiatra me dijo que era de la ansiedad y me parece que no se equivoca porque estoy pasando unos meses muy malos.
Me dio unas pastillas que, en teoría, reducían el hambre provocado por la ansiedad pero no me hacían nada y al final me las quitó.
Ahora sigo igual, lo único que intento es picar cosas «sanas» en lugar de cualquier cosa pero he subido de peso y tampoco quería hacerlo.De momento esto es lo que hay. No puedo ayudarte mucho, lo siento.
Un saludo.
Lo mismo me pasa a mi especialmente cuando ago sentadillas…y también e notado q si duermo poco me afecta más mi ansiedad ,La única solución es dormir bien y no ir al gym y verás que te sentirás muy relajado contento Feliz,Feliz…Cuando me empiezo a sentir bien me levanto temprano voy al gym un par de días y de Nuevo me llega La ansiedad y el cansancio….
Yo he probado de todo,todos los ansioloticos habidos y por haber,infusiones,melatonina de herboristeria y de farmacia…me meto en la cama y en vez de descansar me estreso mas porque empiezo a decir inconscientemente no duermo…y si duermo no es un sueño profundo ni reparador.Hago mis respiraciones para intentar relajarme y anestesiar a mi cerebro pero ya te digo que nada me funciona,y a la mañana siguiente ansiedad terrible y cuerpo escombro
Yo sufro de ansiedad desde hace unos meses por un problema familiar, ya que vi a mi padre por skype mientras le daba un infarto, ahora ya va mejor, pero el caso es que no se que hacer, pero todas las mañanas cuando desayuno empiezo a sentir como una presión en el pecho, mas o menos donde empieza la boca del estomago, es un dolor insoportable incluso que me impide casi el poder respirar, necesito ayuda, no se que hacer para que se me pase, además me da miedo que en alguna de estas mañanas, ese dolor vaya a mas y me ponga peor, ayudenme, díganme que tengo y que puedo hacer para solucionarlo, gracias.
La soledad viene desde el pensamiento de que solo vivimos nuestro sentir, nuestro vivir, nuestro interior, nuestro sufrimiento (es el mundo interior) por eso vemos todo plano el entorno porque no vemos el sufrimiento de las demas personas y los sentires de los demas .veo solo un paisaje la gente el entorno .solo nos imaginamos lo que le pasa a otro pero todos tenemos un mundo propio que lidiar. Mi consejo buscar ayuda profesional y gente influyente positiva que nos ayude a modificar nuestro interior y poder ser mas seguro de uno mismo. Sin dudas todos estos pensamientos negativos se formaron en un momento de crisis personal y nos llevan al punto de creer que nuestra vida no es mas que un sueño o algo irreal y que somos el protagonista de esta vida… realmente cada individuo la tenemos solo que cada persona es un mundo y no sabemos o entendemos lo que pasa en otra persona solo nos imaginamos.. desde ya estamos muchos en este barco y solo cada uno debe tomar las fuerzas para salir adelante se puede… por mas plano que se vea el entorno las palabras de amigos , el abrazo y el contacto visual influye en nuestro cambio interior.pero por sobre todo aceptar a Dios En el corazon hace que ya no estemos solo interiormente porque el vive en nosotros un abrazo foreros…..
Hola. he leído lo que publicaste. Tuve ansiedad. Ataques de pánico. Y han parado después volvieron. Y es muy difícil controlar lo que uno siente. Creo que hay que apoyarse en lo que más uno quiere. Si deseas charlar. Mi EmaIL . lucas_29_4@hotmail.com cuando quieras mándame respuesta. lucas de argentina. Saludos
Hola! Quiero contarles un poco de mi
..hace ya 7 años que sufro de ansiedad depresiva con ataques de pánico es algo horrible cuando menos pensé deje de ser yo ya no reía como antes deje de hacer tantas cosas y las que hago me cuestan 3 veses mas…dure 2 años con el psicólogo y claro que tuve un poco de mejoría ,después mis eepisodios de ansiedad llegaron con mas fuerza y mas constantes …así que decidí en mi desesperación dejarlo todo en manos de Dios y pues es El quien me sostiene hasta este momento y fue así como conocí a mi psiquiatra jejeje creo que esta mas loca que yo ella me dio medicamentos controlados el motival para la depresión y alzam para la ansiedad …el motival ni cosquillas me hizo pero el alzam me quito muchos síntomas desagradables …no digo que ya estoy aliviada pero por lo menos de un mes de infierno ya nada mas son 2 semanas o días lo que me dura la ansiedad …no me agrada tomar medicamentos controlados pero también se que por algo existen … ahora hago una hora de cardio,regreso a casa y hago 100 sentadillas y 100 abdominales y cuando ando de plano muy mal le doy trancazos aun costal jejeje y después un baño con agua calientita y una rica fruta fresca.. este es mi diario vivir y mis tips para que te sientas un poco mejor ya que si te gusta cantar, bailar ,limpiar,cocinar haslo es bueno estar ocupado y si, el malestar sigue ahí pero se alijera la carga de esta horrible enfermedad…acepta que estas mal pero date la oportunidad de sentirte bien aun que sea un día ,unas horas ,minutos …gracias por esta oportunidad para expresar lo que siento cuidence los quiero y que Dios los bendiga siempre ♥ Hola nube
De momento no tenemos niños, creo que aún es pronto para ello. De todas formas tenemos dos gatos que prácticamente pueden parecer nuestros retoños, jajaja.
Poco a poco trato de trabajar en eso de hacer simplemente lo que me haga a mi feliz, pero es un camino duro del que hay que aprender muchas cosas.
Gracias lisa
Tienes razón, es una etapa que debo de cerrar, pero yo creo que el problema principal es que no creo en mi, es como si pensase que en el fondo todos los que me trataron mal tenían razón… Es complicado, pero bueno, hay que ver qué se puede hacer al respecto.
Woao…..me da gusto Por un lado saber que Estas bien, apesar de sufrir tanto tiempo con Esto. No me asusta medicarme, lo hago Por periodos y lo dejo, honestamente lo que mas le temo a Esto es que disen que luego se buelve uno como immune a estos MISMOS., osea que dejan de haser efecto, lo del habito etc……pero denuevo gracias Por contestar.
YA habia escrito un mensaje anterior pero no aparese.
SI me lees de Nuevo, Es bueno conoser Por este medio a alguien con tu experiencia en Esto, y resibir Esperanza y animo.
SI visitaste ESTE foro seguido acuerdate de mi…..
😄hola ! Yo creo se que es una etapa de tu vida que debes cerrar. Y empezar otra, si recuerdos traumatizantes, sin exigencias hacía ti misma, sin obsesiones.
Debes «perdonarte» lo que tu crees que has hecho mal, por lo menos si que lo reconoces !
Y empezar de nuevo, sin recriminarte nada, sin culpabilidades.
Que tengas suerteSiento por lo que estas pasando, Noemi.
Pero recuerda: no estas sola, y mira cuanta gente hay con esto.
Yo creo que este vacío existencial, se debe ir llenando poco a poco, con vida y hábitos sanos, evitando situaciones, incluso personas que nos puedan perjudicar.
La medicación no cura pero ayuda.
Mucho animo, y suerte,
lisa
..hace ya 7 años que sufro de ansiedad depresiva con ataques de pánico 
es algo horrible cuando menos pensé deje de ser yo ya no reía como antes deje de hacer tantas cosas y las que hago me cuestan 3 veses mas…dure 2 años con el psicólogo y claro que tuve un poco de mejoría ,después mis eepisodios de ansiedad llegaron con mas fuerza y mas constantes …así que decidí en mi desesperación dejarlo todo en manos de Dios y pues es El quien me sostiene hasta este momento 
ella me dio medicamentos controlados el motival para la depresión y alzam para la ansiedad …el motival ni cosquillas me hizo 
pero el alzam me quito muchos síntomas desagradables …no digo que ya estoy aliviada pero por lo menos de un mes de infierno ya nada mas son 2 semanas o días lo que me dura la ansiedad …no me agrada tomar medicamentos controlados pero también se que por algo existen 
…gracias por esta oportunidad para expresar lo que siento cuidence