Hola a todos, entré en este foro por casualidad, justo buscando más y más información sobre la ansiedad. Es increible ver a la cantidad de gente que sufre de esto, no me lo esperaba, con los mismo sintomas!! Yo también empecé a los 23 y ahora con 40, sigo con episodios. Me estoy medicando y aun con la medicación ahora estoy pasando por un perido de síntomas.
yo también me pregunto de donde vendrá tanto nervio, tanto miedo a la enfermedad, inseguridad.. no sé.. Sigo terapia desde hace años y también leo todo lo que cae en mis manos, algo que me tranquiliza mucho porque me siento muy identificada.
A mi particularmente, me ayuda pensar en el día a dia, lo que llaman Mindfulness o «vivir el momento» la ansiedad anticipatoria es la que nos pierde, el pensar en el futuro, el mañana, el podré, o tengo que.. y en los momentos críticos he logrado pasarlos pensando en el ahora, en que he salido muchas veces de ellos y porque no otra vez más..
También he comprobado que entreteniendo la mente, saliendo a pasear, deporte, leer.. cuando te concentras en otra cosa que no sea tu cuerpo, los sintomas remiten o se hacen más leves.
En fin.. encantada de haberos conocido a todos y espero que vayamos aprendiendo unos de otros, es bueno verse identificado y ver que no eres un bicho raro.

Eso será más complicado, porque cada cual seremos de una ciudad e incluso país diferente. Poco a poco, grupo de whatsapp y luego pues si coincidimos de la misma ciudad o hay posibilidades de vernos. Lo vamos viendo.

De donde eres Dani

Hola a todos. Me identifico con sus historias y los síntomas de ansiedad que mencionan. Hace dos meses que sufrí una crisis de ansiedad, y estoy en espera de mi cita con el psiquiatra. Sólo estoy con infusiones de valeriana y manzanilla. Trato de tranquilizarme pero a veces no puedo porque al sentir un síntoma enseguida me alarmo, pienso que se trata de una enfermedad grave.
Por el momento estoy pasando mareos y cansancio. La semana pasada hice el esfuerzo de salir a caminar por la mañana, pero me fatigo mucho. No sé si a ustedes les pasa pero yo noto más el cansancio cuando me despierto, es como una sensación de debilidad en los músculos del cuerpo. Realmente esta sensación me asusta mucho y comienzo a temblar. No puedo relajar mi cuerpo porque siento que me desmayare. Ayer por ejemplo, me sentí con animo de ordenar y limpiar mi casa, estuve todo el día con ello…hasta pensé que ya supere la ansiedad porque por fin pude concentrarme para realizar una actividad. Pero, al final… me sentí cansada y enseguida me alarme, me puse nerviosa y mi cuerpo a temblar, además de sentir un poco de mareo. Es muy desesperante esta situación. Es como si mi mente ya no controla nada, que después de una sesión de trabajo es normal sentir un poco de cansancio, pero yo enseguida me alarmo, empiezo a revisar mi respiración, mis palpitaciones, si me veo pálida etc.

A muchos del foro les funciona hacer deporte y mantenerte ocupado en actividades, y no pongo en duda los beneficios que proporciona. De hecho la semana que salí a caminar y trotar me sentí mejor en cuanto a mi nerviosismo. Hice como 3 km cada día. Yo no lo considero mucho, pero si sentí mucho cansancio en mi cuerpo al despertar. He descansado por tres días porque ahora me da miedo sentirme fatigada, enseguida lo relaciono con la enfermedad que pueda tener. No sé si esto es normal en casos de ansiedad, o de plano me estoy volviendo loca. Y si lo que tengo se tratase de ansiedad, por qué la fatiga. Trato de comer bien (auque en la primera semana de mi crisis no comía bien y baje de peso) porque también me asusta el bajar de peso. Espero puedan orientarme porque es muy difícil la situación por la que muchos pasamos.

Gracias y saludos desde México.

Lo haré en cuánto seamos más.

Sufro de ansiedad generalizada y desoersonalizacion, mi celular es +56965856006

Hola a todos. Me identifico con sus historias y los síntomas de ansiedad que mencionan. Hace dos meses que sufrí una crisis de ansiedad, y estoy en espera de mi cita con el psiquiatra. Sólo estoy con infusiones de valeriana y manzanilla. Trato de tranquilizarme pero a veces no puedo porque al sentir un síntoma enseguida me alarmo, pienso que se trata de una enfermedad grave.
Por el momento estoy pasando mareos y cansancio. La semana pasada hice el esfuerzo de salir a caminar por la mañana, pero me fatigo mucho. No sé si a ustedes les pasa pero yo noto más el cansancio cuando me despierto, es como una sensación de debilidad en los músculos del cuerpo. Realmente esta sensación me asusta mucho y comienzo a temblar. No puedo relajar mi cuerpo porque siento que me desmayare. Ayer por ejemplo, me sentí con animo de ordenar y limpiar mi casa, estuve todo el día con ello…hasta pensé que ya supere la ansiedad porque por fin pude concentrarme para realizar una actividad. Pero, al final… me sentí cansada y enseguida me alarme, me puse nerviosa y mi cuerpo a temblar, además de sentir un poco de mareo. Es muy desesperante esta situación. Es como si mi mente ya no controla nada, que después de una sesión de trabajo es normal sentir un poco de cansancio, pero yo enseguida me alarmo, empiezo a revisar mi respiración, mis palpitaciones, si me veo pálida etc.

A muchos del foro les funciona hacer deporte y mantenerte ocupado en actividades, y no pongo en duda los beneficios que proporciona. De hecho la semana que salí a caminar y trotar me sentí mejor en cuanto a mi nerviosismo. Hice como 3 km cada día. Yo no lo considero mucho, pero si sentí mucho cansancio en mi cuerpo al despertar. He descansado por tres días porque ahora me da miedo sentirme fatigada, enseguida lo relaciono con la enfermedad que pueda tener. No sé si esto es normal en casos de ansiedad, o de plano me estoy volviendo loca. Y si lo que tengo se tratase de ansiedad, por qué la fatiga. Trato de comer bien (auque en la primera semana de mi crisis no comía bien y baje de peso) porque también me asusta el bajar de peso. Espero puedan orientarme porque es muy difícil la situación por la que muchos pasamos.

Gracias y saludos desde México.

Yo padezco de lo mismo y otras variantes son escalofrios y el estomago inflamado al despertar tambien duermi poco y tengo
Anciedad de seguro igual q ustedes tomen alprazolam es un medicamento conocido como tafil y es controlado en las farmacias esto no los va a curar o tal vez si pero les controlara el problema yo he llegado a ser mi vida mas o menos normal controlandome con alprazolam y lo tomo casi desde hace 26 años y ya saben miles de estudios de todo tipo y q sale nada q estas bien y sigues con la dospecha de q algo anda mal tomen este medicamento yo tome de todo y el unico medicamento fue ese el q me funciono y he ido ajustandome las dosis y ahora mido q tan fuerte me da y segun el zapo la pedrada si es fuerte pues de 50 mg. Si es devil la sensacion bueno lo parto y si muy leve lo parto otra vez normalmente lo hay hasta de dos gramos pero traten de manejarlo de a 50 mg. En cada toma si su caso es fuerte pues de a 50. O mas leve de a 25 corten la pastilla empiecen con poco cuidado porq las pastillas son deviles y se rompen facilmente de principio pongan 12 mg q es la mitad de la mitad bajo su lengua y no mueban la lengua hasta q se disuelva sabe feo pero es la mejor forma en 8 min. T hara efecto y regresaras a la realidad a ser normal y asi ahi t la llevas a veces mas o menos medicamento asi le hice yo porq me dijeron un psiquiatra q eso ya no se me quitaria pero miren de menos vivo mejor y otra cosabhe hecho recorro en bicicleta 3 kilometros diarios eso tambien ayuda yucho bueno eso a mi me funciona. Pero una cosa es muy molesto esto seguramente edto no te mate pero es muy molesto porq crees q si moriras cuando es una mera ilusion virtual no existe la produces tu te recomiendo toma alprazolam es la unica solucion te digo yo tome de todo y este medicamento es la clave para eso para esas cosas suerte