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Hola Estrella,
tengo 25 años y hace 9 años que tengo ataques de pánico. Realmente entiendo tu situación, es muy desagradable.
Te cuento que sufro de despersonalización hace 5 años, es crónica, me levanto todos los días con esa sensación de no estar en mi cuerpo, como de estar flotando, es horrible. Mi médico me dijo que esto se daba por causa de la ansiedad que tengo, y que lo voy a superar y a dejar de sentir estos síntamas cundo pare mi ansiedad.
realmente estoy desesperada es lo mas feo que le puede pasar a un ser humano!!
te mando muchos saludos, espero tener noticias tuyas.
soy Argentina…Nekane guapa, gracias por tus ánimos.
Que mal me sabe contarte que estoy regular….en fín, hoy parece que estoy más tranquila, a ver como acabo el fin de semana.
El lunes, como te dije iré al psiquiatra, ya te contaré que me dice.Lo del metro y el bus, yo no me lo pensaría, empezaría siempre acompañada. Te cuento la tecnica que le dió el psicologo a una amiga cercana:
Hacer una lista con las situaciones que nos provocan ansiedad, pero empezando por las que menos miedo nos dan, y en el ultimo lugar la que mas nos asusta.ok?
Empezar a exponerse a dichas situaciones poco a poco, pero siempre empezando por la primera, es decir, la que menos miedo nos da.
Intentar exponernos poco a poco, con tranquilidad y paciencia, hasta que no nos provoque ansiedad, solo entonces pasaremos a la siguiente.
Con lo cual yo no dudaría en empezar por trayectos cortitos y acompañada, una vez superado eso, pues das un pasito mas allá, pero bueno esto es mi opinion, como yo lo afrontaría, tu eres quien mejor te conoce, espero que te ayude en algo…..Besitos guapa, estamos en contacto
Hola Edu, te agradezco tu comentario. Pero más que el estar en coma, mis sensaciones fueron producto del ataque de pánico.
No he estado en contacto con la muerte, de forma tan cercana como un estado de coma.
Pero si que es cierto que el tema de la muerte me lo planteo, y me produce ansiedad. Creo que el momento en el que morimos, puede ser parecido a lo que senti en el ataque de pánico, que perdemos la conciencia.. Y pensar en eso, me produce ansiedad, ya que lo pase muy mal en el ataque de ansiedad.
No sé porque me ha dado por el tema de la muerte y no por otro tema cualquiera. Pero yo creo que es debido a la ansiedad residual que me ha quedado por toda la experiencia que he vivido, en general.
No sé, si alguien más se siente identificado con ello..Hola eva guapa,
Yo, lo que puedo decirte es que con medicacion para la ansiedad y/o depresion, si que es posible llevar a buen puerto un embarazo, yo misma tengo un niño precioso y sanisimo de 8 años y tomé medicación todo el embarazo, dosis moderadas , pero desde principio a fín.Mi ginecologo no me las quitó en absoluto, siempre me ha dicho que el riesgo es enormemente pequeño.
Con respecto a la medicacion para las migrañas y demás, eso ya no lo sé, pero mira , yo pienso que lo mejor que puedes hacer es ir a un buen ginecologo y exponerle el caso, el te orientará y te dejará mucho más tranquila.
Mientras tanto, si quieres, sé que hay un num de telefono de informacion sobre teratogenos(medicamentos perjudiciales en el embarazo) atienden a cualquier mujer embarazada o no, que tenga dudas sobre la medicacion que toma, edad para gestar, posibles complicaciones etc, te atiende un ginecologo especialista en estos temas, y lo hacen con mucho tacto y mucho cariño.No vale dinero, excepto el de la llamada, que es un numero normal. Mientras que vas o no al ginecologo, te animo a que llames y les comentes lo mismo que nos has comentado aquí, ellos te daran una opinion en el momento y de lo mas fiable. se llama telefono SITE (servicio informacion teratogenos y embarazadas) 91 822 24 36Yo lo he visto en este y en otros foros que la gente lo ha recomendado, yo llamé y me atendieron genial.
Espero haberte ayudado, aunque sea un poquito
besos y mucho ánimo guapa
Hola Estrella,vaya aventura la tuya,la verdad es que esto nunca me ha pasado,pero lo de la muerte,hay un libro que describe muchos casos de estos,casos,en que personas han estado en coma,i que han viso cosas,algunas personas coinciden en lo que vieron otras no,pero todas las que volvieron,les cambio la vida,por esto creo que hay otra vida,el libro se llama VIDA DESPUES DE LA VIDA i creo que es de Moody jr.
Espero que te vayas encontrando mejor
QUE me queda a mi ya llevo 30 años con ANSIEDAD y de alguna forma trato de llevar una vida lo más normal posible saludos
Fuerza y Re: GRACIAS POR SU APOYO.
Uno Mismo: Concuerdo contigo, el ejercicio me haría mucho bien. Ya en este punto no puedo pagar un gimnasio, pero salgo a caminar lo más posible, unos 2 kilómetros al día, además de distraerme me cansa un poco. Un gimnasio sería lo ideal…
María y Ola: Ciertamente un psicólogo sería el complemento ideal para mi ansiedad: liberaría muchas cosas que traigo por dentro que de alguna forma me preocupan. Pero ellos cobran caro por cada sesión. Como dije en mi primer mensaje, estaba viendo a una psicóloga de un centro comunitario cuyas cuotas son muy accesibles, pero por alguna razón ella siempre tiene su agenda llena y no me puede recibir, y es comprensible…
En cuanto a los medicamentos, sólamente estoy tomando la clorpromazina y la carbamazepina, además de la venlafaxina. Dejé de tomar la trazodona. Hasta hace unos días todo iba bien, de alguna forma me sentía «tranquilo». Pero mi cuerpo se acostumbra rápidamente a los medicamentos. No puedo tomar más clorpromazina por miedo a los efectos extrapiramidales. La carbamazepina me ayuda a dormir bien por algunas horas, pero me ha ocurrido 3 veces que la tomo por la mañana y me marea demasiado, al grado de no poder salir a la calle, ni siquiera mantenerme en pie. No siento ningún malestar adicional (nausea o vómito), simplemente es el mareo. Sigo tomando también el clonazepam pero ya no para tranquilizarme, sólo porque mi cuerpo lo necesita.
Les había comentado que me había salido un proyecto de trabajo de 6 semanas (yo desarrollo sistemas computacionales) pero tuve que rechazar la propuesta: estando como estoy no puedo tolerar la presión. Me surgió una oportunidad excelente para trabajar desde casa haciendo telemárketing, no tendría tanta presión y podría cuidar a mi madre enferma, pero no fui aceptado, me dijeron que por no tener experiencia en ventas (lo cual no es cierto… pero siempre he pensado que la gente de Recursos Humanos tiene la cabeza cuadrada).
Encontré en un súpermercado la venlafaxina en presentación genérica intercambiable. Me sorprendió que el fabricante ya haya perdido la patente, pero el precio es de menos del doble que el que compraría normalmente. Espero que la calidad de esta presentación sea buena.
Dentro de dos días cumplo 3 semanas de estar tomando la venlafaxina. No he notado aún ninguna mejora y yo ya esperaría algo… quizás haya que esperar aún más. Espero que así sea, porque si pasan 6 semanas y resulta que sigo igual y el psiquiatra –para no variar– me dice que hay que aumentar la dosis me sentiré bastante frustrado.
Estoy tomando a diario 75 mg de venlafaxina, cápsulas de liberación prolongada. Los que ya la han tomado, ¿podrían decirme a qué dosis?
Nuevamente gracias a todos por el ánimo que me dan, un abrazo de mi parte y seguiré reportándome con ustedes.
Danko.
ánimo Alisse. Verás como el psiquiatra te dice que es normal tener una pequeña recaída. A mí también me sentó fatal la última que tuve. Pensaba que lo tenía superadísimo, y de repente, el tener un ataque, pues me sentó muy mal.
Aletse. es cierto que es mejor combatir el miedo sin medicación, pero yo ahora prefiero estar «protegida», porque mi médico considera que le puede hacer más daño al bebé la ansiedad que la medicación. Además, a mí me han empezado a medicar en el cuarto mes de embarazo. Los tres primeros meses no tomé absolutamente nada. Ya me encuentro mejor, aunque sigo teniendo pánico a visualizarme a mí misma en el metro o bus. Esa imagen mía viendo como se cierran las puertas del metro y yo empezar a sudar y a hiperventilar.. no sé como afrontarla. Y pensar que desde septiembre iba cada día en autobús o metro y jamás me había pasado nada!!!!!!!!!!!!! cómo lo afrontaríais?? voy a un psicólogo a que me ayude?? o lo intento yo sola, subiendo de vez en cuando una parada?
qué horror.Lo dicho Alisse. Verás como mejoras. Son malas rachas que uno pasa. Igual con otras enfermedades pasa lo mismo. Seguro que las subidas de azúcar del diabético son una faena…
ALETSE que alegría saber de ti !!
He pensado en ti muchas veces, en como estarías, veo que eres una luchadora y le estas echando ganas y valor, lo vas a conseguir campeona, no dejes de contarnos como vas . Ya llevas 10 semanitas, seguro que todo va fenomenal, es tu primer bebé?
Nekane, guapa, mil gracias por tus ánimos, como bien dices tu y acaba de repetir aletse, esto es un asco de enfermedad primero porque es horrorosa de sobrellevar y segundo porque encima poca gente la entiende y parece que tengamos que llevarlo en secreto…. que agobio
Chicas, esque llevo un par de dias regular…. el miercoles tuve un pequeño disgustillo, algo sin casi importancia que en otro momento hubiera pasado sin problema, pero esque ahora soy incapaz de resolover ningun conflicto por pequeño que este sea……me hundo sin más, y eso que ya pensaba que lo «tenía practicamente superado»
El lunes tengo visita con el psiquiatra, le comentaré este pequeño retroceso a ver que me dice, pero esque me he pasado desde el miercoles llorando por los rincones, y todo por algo sin importancia……..se me vienen pensamientos negativos que me hacen sentir fatal, una sensacion de irrealidad…. parece que hoy esoy un poco mas tranquila, voya pasar el dia tranquila en casa a ver
Besos a las dos,
TE AGRADEZCO QUE ME ESCRIBAS, PUES TU SABES QUE ES DURO PASAR POR ESTA SITUACION, AL PARECER ME MUERO POR UNA SIMPLE ANSIEDAD CUANDO LO QUE VIVES TU ES MUCHO MAS DIFICIL, LO IMPORTANTE ES APRENDER A VIVIR CON ELLO, SOBRELLEVARLO Y SER FUERTES. ES TU PRIMER BEBÉ?, YA LO VISTE POR ULTRASONIDO?, COMO ESTA?, TE ESTA TRATANDO UN PSIQUIATRA?. TE SUGIERO QUE SIGAS ASI ANIMADA AUNQUE SE QUE ES DIFICIL, POR FAVOR NO DEJES DE CONTARME COMO VAS.
SALUDOS
hola chicas
Alisse: te agradezco infinitamente los consejos y ánimo q nos proporcionas. estoy de 10 semanas me la he pasado un poco mal pues mi embarazo es de alto riesgo, el hecho de estar acostada me provoca ansiedad, pero q se le puede hacer, por el momento sigo sin medicacion, estoy aprendiendo a controlarme, me di cuenta que no debo escudarme en el medicamento pues en algun momento de nuestra vida tenemos q confrontar nuestros miedos y es eso miedo al «miedo», ese es el problema mas grande y nuestro peor enemigo, descubri tambien que por la ansiedad no te mueres, te da y luego? se q en el momento de la crisis no sabes como salir y me ha pasado infinidad de veces se dice facil pero se requiere de un gran esfuerzo, si me ha costado muchissimo trabajo pues al igual que nekane me tranquilizaba el hecho de que con el medicamento me sentiria mejor, esto no es algo erroneo por su puesto que con medicamento se quitan los sintomas por arte de magia, y eso hace q los pensamientos malos se vallan durante un tiempo, pero que pasa cuando tienes un problema te aterras y es un cuento de nunca acabar.espero sigas escribiendo pues todo esto es provechoso para todas las que sufrimos esto.
NEKANE: no te preocupes tu sabes que has salido adelante, a mi tambien me aterraba la idea de estar los 9 meses ansiosa y sin medicamento, fue lo primero q se me vino a la mente cuando la prueba salio positiva y en lugar de estar feliz me aterre, las primeras 3 semanas el solo hecho de ir al medico me provocaba la ansiedad, me dispuse a ir con mi psiquiatra pues tengo 7 años yendo a ese instituto, era jueves y mi cita era el lunes, tenia ganas de gritar y correr a urgencias pues se que llegando me iban a medicar y me iba a sentir bien, estaba confundida porque por un lado mi temor de q mi bebé salga con alguna malformacion, con sindrome de down o algo peor, y por otro sentime aliviada. mi familia me apoya mucho a estas alturas me di cuenta que no me hace bien q me mimen pues me molesta q me tengan compasion aunque a veces necesitas que te apapachen, me decian que no desistiera que yo soy fuerte, esos comentarios en lugar de mejorarme me daban coraje y me sentia peor. pues ese dia jueves me dio tremendo ataque de ansiedad acostada q me quede alli, respirando y tratando de alejar esos pensamientos de catastrofe, la sensacion me mataba y derrepente me vino algo a la mente, hazlo por el bebé trata de controlarte ya lo has hecho tu puedes, ese dia termine agotadisima, con nauseas sin hambre auqnue mi cuerpo me pedia comida sumando los sintomas de embarazo que me dieron todos los que una mujer embarazada puede tener, fue horrible aguante hasta el día lunes llegue con el psiquiatra y le comente mi estado esperando que me dijera vas a tomar esto (yo tomaba sertralina, ya tenia mas de seis meses sin medicacion, en realidad era una dosis mínima solo una diaria por las noches), pero no me vino como un valde de agua fria cuando me dijo que no, q me iba a mandar a psicoterapia porque por lo menos los primeros tres meses no podia por mi estado de alto riesgo y q si era posible todo el embarazo, termine llorando me dijo que yo puedo que soy fuerte y q de todas maneras si me sentia mal fuera a urgencias, pero q yo lo iba a lograr sin medicamentos, sali aterrada y me dije: «ahora que voy a hacer con migo» pense lo peor( A VECES ES NECESARIO QUE ALGUIEN TE HABLE FUERTE Y TE DIGA LA REALIDAD DE LAS COSAS) , pero afortunadamente todo lo que ocurrio me hizo sentir fuerte para afrontar lo que viene,con el paso de los días me senti mejor. estoy yendo con el psicologo, aunque no confio tanto en las terapias psicologicas tengo fe en que mi embarazo lO llevare bien, solo es eso NEKANE, hechale ganas no desistas se que es dificil procura hacer alguna actividad tu que puedes juega videojuegos, teje, lee, ve a psicoprofilaxis aunque no tengas ganas de nada, levantate bañate y ponte guapa que ese futuro chiquitin esta en espera de conocerte y necesita una mamá fuerte, dicen q el bebé siente todo lo q nosotras sentimos, asi que no te predispongas TODO TIENE REMEDIO MENOS LA MUERTE, recuerda q el medicamento a veces no hace efecto a la primera debes darte tu tiempo. SOLO PIENSEN QUE NOSOTRAS SOMOS FUERTES CON EL SOLO HECHO DE VIVIR CON ANSIEDAD Y SOPORTAR TODOS ESOS SINTOMAS, SI LA GENTE NO LO ENTIENDE ES PORQUE NO HAN PASADO POR ESTO, MUCHAS PERSONAS PIENSAN Q ES LOCURA, DESCONOCEN QUE EXISTE, SI SE QUITA Y USTEDES LO SABEN BIEN, HAY RECAIDAS PERO POR CADA RECAIDA HAY QUE APRENDER Y CONFORME PASA EL TIEMPO LOS SINTOMAS SON MENOS, O POR LO MENOS APRENDEMOS A VIVIR CON ELLO, DESGRACIADAMENTE A NOSOTRAS NOS TOCO VIVIR ESTA HORRIBLE COSA Y SON PRUEBAS DE LA VIDA, RECUERDEN QUE LO QUE NO NOS MATA NOS HACE MAS FUERTES TENGO FÉ EN ELLO.
ÁNIMO POR FAVOR SIGAN ESCRIBIENDO.
SALUDOS Y ABRAZOS MUY FUERTES.
Bueno, pues yo me animaría. No vas a dejar de tener otro hijo por la ansiedad. A mí me costó decidirme, pero al final me dí cuenta de que igual me podía repetir un cuadro de ansiedad por el trabajo, o por una desgracia familiar, o simplemente por el ritmo de vida que llevo. Y mira, te lo digo desde mi experiencia, teniendo en cuenta que me ha dado. Pero se puede solucionar con medicación. Me está costando, pero me quedan ya 5 meses solamente. Si es tu ilusión, hazlo. Pero medícate si te dejan. Yo no lo haría sin medicación, salvo prescripción médica.
Es complicado todo esto. Y triste. Pensar que condicionas tu vida a una mierda de enfermedad que la mayoría de la gente no entiende… a mí me cuesta encajar que la tengo.
ánimo a tí también. mantenme informadaah por supuesto,, María tiene razón, un psicólogo, uno que te de confianza, y te apoye y te ayude , y como tb. ella dice, sin reservas, abrete total.
solo es muy difícil, pero si otros salen y salimos tu tb., no es tan raro
Nekane que bien lo que te ha dicho el ginecologo, seguro que te ha dado mucha tranquilidad, lo que yo no entiendo es como hay mmedicos que quitan la medicacion de golpe en el embarazo, debe ser horrible,
Por cierto…una niña! que bien no?? estas contenta?También esta bien pensado como tu dices, ir algun dia con tu marido para no perder el contacto del todo y mas adelante …. pues ya se verá
Yo sigo con mi medio seroxat, y algun trankimazin por las noches, por cierto….me ha bajado la regla, y mi marido y yo queriamos empezar a buscar este mes , es decir ahora cuando se me vaya…..no se que hacer, me hace mucha ilusion , y a mi marido y a mi hijo ni te cuento, pero no puedo evitar el tener un poco de miedo tambien….
Claro que vas a mejorar mujer, ya veras como no queda nada, ya llevas varios dias con media y eso se notara enseguida, un par de semanas, y si subes a tres cuartos pues mejor todavia, pero vamos que con media ya lo vas a notar, pero date unos dias
A ver que te dice la doctora
Besos guapa y ánimo !
sí, ya había pensado evitar el metro y el bus hasta que tenga a la niña, pero es que me faltan todavía 5 meses, y es una evitación «peligrosa». si me paso tanto tiempo evitando el transporte público no sé si luego no voy a tener pavor a intentarlo. No sé, pensaba ir con mi marido de vez en cuando para no «perder la costumbre», y si más adelante me veo con fuerzas por la medicación, intentar algún día ir sola.
Hoy llamaré a la doctora a ver si subo a 3/4 de pastilla o mantengo 1/2. Ayer fui al ginecólogo y me dejó muy tranquila por tomar medicación. Me dijo que había muchas mujeres que se medicaban durante el embarazo y que mejor estar controlada que con la ansiedad disparada.
A ver si mejoro. se me está haciendo eterno…
