Respuestas de foro creadas
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Es todo un espectaculo…la verdad que es tan sencillo..y lo complicamos tanto…porque?? pues varios motivos..sueños no cumplidos que no sabemos que están..niñez desfaborable..no se… miles de motivos..y en vez de ahora..ya adultos disfrutar de nuestra «sabiduria»…nos limitamos «sin querer» a tener otras cosas en la cabeza que no están en este momento en el que estamos,a esta hora,a este mismo segundo..yo ahora a las 15.10 estoy escribiendo..y solo me dedico a escribir..no pienso en nada más..solo me dirijo a ti ( lector)y disfruto de ese momento en el que tu me escuchas..no pienso si está bien..o mal..o correcto o incorrecto..solo me dejo llevar..
Es muy relativo este tema y sus causas..hay que vivir en cada persona para poder dar una solución..pero lo que está claro en cualquier persona es..que tu,yo y todos..somos unicos..somos el primer y el mas valiente de los espermatozoides que llegó al ovulo..luchando con billones..y llegaste tu…o yo..eso por algo es..no crees???Por naturaleza somos luchadores y nacemos con recursos..no dejeis que una mala palabra..una mala vivencia..o simplemente una creencia o una sociedad os devore esa fuerza y esos niños que llevamos dentro desde que nacemos…GRACIAS A TODOS POR HACER DE ESTE FORO UN LUGAR CONFORTABLE..SALUDOS!!Gracias Edu, pero gracias sobre todo por como te preocupas e intentas ayudar a la gente.Animo y a por todas , que tu puedes.
el eterno problema de las psicoterapias,son CARISIMAS no caras,i muchos no podemos hacerlas,quizas lo unico que nos queda es buscar alternativas,como aprender relajacion,respiracion,yoga,meditacion etc etc,te deseo suerte hefziba
Hola hefziba creo que deberias de volver a tu psiquiatra a lo mejor si te aumenta la dosis de fluoxetina te sientas mejor, yo tambien la tomo y he mejorado rapidamente. Tambien acudiendo a psicoterapia puedas superar tus fobias, yo fui, son unas charlas en las que busca cual es el origen del problema para poder superarlo, pero lo tuve que dejar porque son bastante caras y en este momento no me lo puedo permitir, no se tu situacion economica a lo mejor tu si puedes.
Mucha suerte.Me alegro un monton sistem,como has podido ver es todo derivado de la misma ansiedad.Parece mentira pero cuando nos dan estas noticias de que unos resultados han salido bien lo fortalecidos que nos encontramos.Me parece una idea estupenda lo de hacer ejercicio,yo lo empece a practicar habitualmente desde que empece con esto y la verdad es que viene genial.
Y a partir de ahora ya sabes,para adelante,con confianza y fuerzaNo sabes cuanto me alegro
Un abrazo¡¡¡¡¡¡¡¡¡
yOPUEDO, si el psiquiatra te recetó esa medicación sigue sus intrucciones y tomalas sin problema además vez que ya te sientes mejor cuando ya te sientas más fuerte te irán bajando las dosis de medicación no te obsesiones que si las dejas volveras a fojas cero, eso te lo dirá tu medico y no te enrolles porque mientras más rayes tu coco LA ANSIEDAD te aparecerá con más fuerza que nunca ten paciencia esto es lento, sale a caminar, usa técnicas de relajación, algún ejercicio y disfruta la vida que es maravillosa, si necesitas algo estamos aquí los foreros para ayudarnos suerte y que te mejores…..
Gracias Pretty siempre unidos lograremos derrotar LA ANSIEDAD me alegro que ya estes mejor un salu2 a la distancia
TAMBIEN no has de sentirte culpable de nada,la agorafobia es asi,i aunque primero te tendria que acompañar algun psicilogo en tus primeros dias,luego lo tienes que hacer tu sola,i por favor NADA DE SENTIRTE COBARDE,yo he pasado por esto,i mucha gente,solo es un panico o miedo exagerado a alejarte de tu casa,de cojer el bus,etc etc,tambien yo tenia miedo a los espacios abiertos,porque en estos sitios,i mas si no tienes puntos,o casas de referencia,te viene la ansiedad.que de hecho es un miedo exagerado,pero a todos estos sitios hay que ir,cuando puedas,i mejor acompañado,pero al cabo de tres cuatro o 7 dias,luego hay que intentar ir sola,busca sitios cerca de tu casa,al principio,sitios en los que NO te sientas segura,i intenta estar unos 7 minutos,el primer dias,luego vuelve al siguiente,i al siguiente,i si puedes ,ve cada dia durante una semana,pero con alguien en quien te sientas seguro,i que esta persona se quede en un lugar,esperandote,i tu vas dandote una vuelta por este sitio,sin mirar atras,sin buscar a esta persona,que te estara esperando,pero que tu sabes que siempre estara ahi,por si te pasa algo,por si te sube la ansiedad i el miedo,i si ves que no puedes,pues que esta persona vaya contigo al lado hablando,pero sobre todo,al cabo se una semana mas o menos,vuelve otra vez i hazlo tu sola,o al menos que esta persona,se que esperandote por ejemplo,en una esquina,i tu haz el camino por la acera tu sola,hasta la primera esquina,i sin mirar atras,como si esta persona que te acompaña no estuviera alli,i cuando llegues,esta persona,vendra en tu busqueda,i luego,haz lo mismo con la siguiente esquina,hasta que al cabo de dos dias,hayas podido dar la vuelta a la manzana,sin mirar nunca atras,pero recuerda,que al cabo de una o dos semanas,tendras que hacer lo mismo,sin que te acompañe nadie,mañana ya te contare mas,i NADA DE quedarte encerrada en casa,es lo peor que pouedes hacer,piensa que tu medicina ahora es esta,salir,salir i salir,pocoa poco,sin querer conseguir deprisa,lo que iras consiguiendo POCO A POCO,pero sin desfaceller ni un dia.
Que alegría me has transmitido amigo mio!!!
Es todo lo mismo ya te lo decia yo el sistema nervioso nos juega malas pasadas, nunca hubieramos tenido que dejar la poca medicación que estabamos tomando, pero nos creemos que somos fuertes y lo soportamos todo y ahí es cuando comenzó nuestra bajada en picado, sentir todos esos sintomas desagradables que nos hacen pensar que tambien somos hipocondriacos y vamos a tener un derrame en alguna parte de nuestro cuerpo, se nos aceleran las pulsaciones, nos tomamos mil veces la tensión arterial y sube como la espuma, nos contracturamos la espalda y las cervicales y nos duele absolutamente todo y nos incapacita … todo es la ansiedad.
Es cierto, vienen fechas importantes y hemos de estar al 100% así que nos continuamos leyendo, yo tambien estoy mucho mejor ya puedo caminar y hacer todo casi como siempre, no me canso y me siento fuerte para afrontar los problemas cotidianos de hijos, familia y trabajos…..
Sistem nos tenemos aqui para lo que necesitemos, unidos jamas seremos vencidos por esta ansiedad,
Un abrazo y no dejemos los farmacos que nos han hecho ver la luz de nuevo.
PrettyHola Jordi lo de las cervicales es uno de los sintómas clasicos de LA ANSIEDAD, no te pases más rollos y no gastes dinero de médico en medicos, porque vas a quedar muy pobre gastando en examenes innecesarios además del costo de estos hay algunos que son muy incomodos cuando te los haces, confía plenamente en tu médico de cabecera o psiquiatra ellos te diran cuando sera necesario ir donde un especialista por un problema físico puntual yo este años he visitado 2 oftalmologos, 1 cardialogo, 1 otorrino, 1 gastroenterologo, 1 traumatologo, etc etc y nunca me han encontrado nada fisicamente todo bien eso si siempre les he dicho que tengo ansiedad para evitar hacer examenes inutiles afortunadamente he tenido suerte con todo esta rama de especilistas porque facilmente me podrían haber llenado ji expediente médico con exámenes costosos, asi que tranquilo no rayes más el coco, practica técnicas de relajación ve donde un masajista haz ejercicios, camina bastante y verás que poco a poco tu mente burlará las cervicales adios amigo y suerte
TATI la agarafobia se puede superar con una buena terapia, es fácil tal vez decirtelo así pero hay que estar en tú pellejo, es una situación muy complicada pero como dice EDU… paso a paso intenta de poquito sale a caminar por algun lugar que a ti te gusta y si te sientes insegura busca alguien que te acompañe, poco a poco te irás sientiendo más segura cosa que cuando ya estes mejor visita los lugares que tanto pánico te provocan y verás que eres capaz de superarlo animo TATI, que ya se acerca el fin de año y vienen fechas muy emotivas que espero ya estes mejor en unión de tú maravillosa familia….vamos se puede amiga cariños
Hola noi,fa temps que no se res de tu,je je,espero que estes mejor,ha pasado mucho tiempo ya,RECUERDOS
me alegro mucho de que puedas explicar tu experiencia aqui con la terapia cognitiva conductual,porque yo es la unica que he seguido,sin medicacion,pero tambien aconsejado por mi psicologo con la agorafobia que no me dejaba vivir,ahora al menos con mucha ILUSION I VOLUNTAD,i trabajando cada dia puedo hacer muchas cosas que hace dos años no podia
