Aiiii cielooooo!!! te entiendo tantooo….yo tambien tengo ansiedad desde hace 7 años…y el tema de las amistades te entiendo perfectamente. Piensa que la gente con ansiedad somos gente muy sensible y que necesitamos mucho cariño y comprension y la gente que no tiene esa sensiblidad son muy superficiales, no valoran la amistad solo los buenos momentos, no quieren tener una amiga amargada con ansiedad….siempre te acaban dejando…lo he vivido en mis propias carnes. Ahora estoy conociendo gente con ansiedad que necesita cariño y comprnsion al igual que yo y la relacion queda equilibrada.
Para qualquier cosa aquí me tienes. Un abrazo desde Barcelona y mucho ánimoooooo!!

es que soy como una caja de bombones NES-LE je je je

No sabes cuanto feliz me siento dos cuadras supongo que quiere decir dos travesias,ja ja ja,pues sigue asi,cada dia,no lo dejes de hacer ni un solo dia,hazlo 3 dias seguidos,luego al cuarto has dos cuadrs i media o tres,i asi,nunca quieras correr demasiado,la otra punta del mundo dondes es? en AUSTRALIA? je je,me siento pequeñike je je je,que pekeno es el mundo,veras como tu sueño del autobus al final lo cosugues,yo lo consegui

Que guay lo de la quedada, pero hay que pagar aunque no estemos en la clinica? esque no se. Os paso mi facebook por los que lo tengais me podais agregar.
En facebook me llamo: Arlet Ester Girona
Si me agregais, poned un comentario que sois de la clinica de ansiedad. Besoteeeees!!!

la sensacion de despersonalizacion me da muy amenudo y tengo la sensacion de q me voy a volver loca , con esa sensacion y tanta presion por favor ayudarmeeeeeee , q no puedo mas ,anoche me tome dos calmantes y hasta se subio la tension a 13 , por favor por favor

Hola Rafaela,si fueras de Barcelona,quizas me seria mas facil,pero intentare hacerlo como los cursos a distancia je je. Lo del baño creo,i supongo que es como las demas situaciones,pero como no soy psicologo,te dire lo que yo haria,que no se si esta bien o no,por ejemplo si tu te encierras alli,i ves que estas con un poco de ansiedad,deja la puerta un poco abierta,i mira cuanto rato eres capaz de estar en el baño,hasta que se te dispara la maxima amsiedad,o la ansiedad media,i sales de alli,i durante 3 dias,cronometras este tiempo,por ejemplo 5 minutos,cada dia,luego al cuarto dia.si ves que aguantas mas de 5 minutos,los aguantas,quizas 6 o 7,i lo repites durante 3 dias mas,y asi sucesivamente,hay respiraciones con el estomago,5 minutos tumbada en la cama.o sentada en una silla,o en el sofa,tres veces cada dia,hinchas el estomago de aire,hasta que no te entre mas aire como si fueras un globo je je,aguantas 4 o 5 segundos i sueltas el aire,esto te ira muy bien,si puedes comprate un cd de relajacion,pontelo cada dia,y ya me diras,Ten en cuenta que en lo del baño,como en tod lo demas,tendras dias en que retrocederas,en que igual no puedes estar ni 3 minutos,en el baño,i saldras corriendo,pero sobretodo NUNCA TE DESANIMES,porque de baches yo tuve muchos,i de vez en cuando los vuelvo a tener, depues de 3 años,pero el truco,esta en volvera la carga al dia siguiente,i decirte a ti misma YO PUEDO,A POR ELLOS JA JA JA JA,TRES PASOS A DELANTE Y UNO A TRAS asi es la ansiedad,espero no parecer un psicologo,je je je.lo ideal seria que te guiara uno,pero al menos esto es lo que yo haria,e hice.

Ayyyyyyyyyyy esa geografía, jajajajaa!

Gracias por tus palabras….creo que sin saberlo todos los dias hago eso intento intento intento se ha convertido en algo asi como un juego…el juego de quien gana la ansiedad o yo…..
A veces y cuando ya pasa me rio de misma al recordarme salir corriendo de cualquier lugar incluso del baño!!!!!
Gracias nuevamente y si me puedes guiar en esta terapia te lo agradeceré mucho
Un abrazo