Hola ana!gracias por la respuesta!estoy siendo al psicólogo ya hace años, y si que me aconseja que cambie cosas pero estoy tan tan atascada q jo la hago caso, y me da tanto miedo cambiar algo…porque creo q si no va a salir bien, mi ansiedad va a seguir ahí y voy a creer q soy yo el.problema.resulta que desde q estoy en paro estoy peor y tengo una actitud derrotista increíble. También he tenido un desamor que me está costando superar, y me aferró al pasado y a veces pienso que volverá pero no va a ser así y si lo es, no creo q sea lo mejor q me pueda pasar porque ya no sería lo mismo.el caso es q cd me despierto,me viene el a la cabeza y su nueva novia y mi situación actual de inactividad y me asaltan pensamientos en los q me “fustigo” y decirme mensajes negativos.pero es q vienen automáticamente…que ejercicios podría hacer para que no me venga esta ansiedad tan fuerte?a veces es q odio despertarme por eso.