Hola. Te comprendo perfectamente. A la mayoría de los miembros de este foro nos pasa lo mismo: no solo en cuanto a los síntomas que describes sino también en lo referente a la incomprensión de amigos y familiares.
En lo que a mi respecta puedo decirte que para la controlar la sintomatología «cardíaca» me ha dado muy buenos resultados las técnicas de relajación y respiración abdominal. Las practico dos o tres veces por dia, incluso cuando me siento muy muy bien. En youtube puedes encontrar muchos vídeos sobre estas técnicas.
Por fuera de este consejo, también te recomendaría que no esperes ni insistas en que tus padres te comprendan. Mi experiencia me dice que solo comprende esta problemática acabadamente quien la ha padecido. Un abrazo desde Buenos Aires.