Hola Lau,
Primero, no eres la única que tienes ataques de ansiedad y que está en este estado. Por aqui hemos estado o estamos muchos como tú o peor que tú. No has inventado nada, no te pasa a ti sola, no estás sola creéme.
No hay fórmula matemática para esto, lo que a unos les va bien a otros no tanto, y viceversa.
No es fácil y es muy lento salir de esto. Aferrate a lo bueno que tienes, y aunque te cueste sigue con tu psiquiatra y psicologo, y respeta la medicación. Si tienes que aumentar, ni te lo pienses, pues es mucho peor estar en el estado en el que te encuentras, por lo menos para mi. Pienso, que con algún ansiolítico adecuado a ti puedes disminuir tanta ansiedad como llevas encima, y poder centrarte un poco en tu día a día y en tu problema. Unos necesitan 1 y otros 2. Lo importante es que rebajes esa ansiedad que no te deja vivir. Y te repito que no estás sola, así nos hemos sentido muchos.
Es lento, pero si aciertas tu psiquiatra con la medicación (que a veces hay que probar varias) te vas a sentir mucho mejor. NO desesperes, y cuentanos como te va.
Suerte !
Lisa