Hola Mapy, te entiendo muy bien ya que a mi me pasaba lo mismo, a pesar de que tomaba medicación, no lograba llevar una vida normal, Descubrí en internet una pagina que se llama Controla Tu Ansiedad, ahí me baje una guia gratis y no sabes lo bien que me ha venido hacer el ejercicio que te indican.
Espero que te ayude a ti tambien, un saludo.