Si que la comida afecta muchísimo,tanto para bien como para mal.
Has la prueba,como durante 10 dias de forma sana e incluye en tu dieta garbanzos 3 veces por semana minimo (son fuente de triptofano ),sumale 30 minutos de deporte diario y yoga 3 dias por semana ,veras como tu ansiedad baja mucho solo en 10 dias.
Otro consejo,intenta vivir sin movil e internet esos10 dias y lee un buen libro