Hola buenas, he leido lo que escribiste acerca de comoaducaste a tu mente hasta llegar a dejar de sufrir por esos pensamientos incontrolables que crea la ansiedad, yo estoy en el mismo caso, intento hacer ejercicios de meditacion pero cuando intento relajarme mi mente empieza a pensar cosas sompletamente sin sentido y yo estoy viendo que las piensa, y me empiezo a agobiar un monton, tambien a lo largo del dia cuando estoy un poco agobiado me vienen pensamientos rapidisimos del estilo, sin ningun tipo de sentido pero que pasan por mi cabeza, como frases o palabras al azar.
He visitado especialistas y ninguno ha conseguido avanzar nada conmigo es mas he ido a peor. Hace tiempo me di cuenta de que el conflicto que me cree yo emocionalmente al temer un miedo irreal, tengo que ser yo mismo el que lo solucione, ya que aunque te puedan ayudar nadie puede meterse en tu cabeza y hacerlo por ti. Pero no se del todo como puedo enfocar esto, asi que te agradeceria si me explicases un poco mas detalladamente como lo hiciste tu. Te dejo mi mail por si me puedes contestar ahi.
Gracias.
david.jimenez@live.u-tad.com