Gracias Jay, me ha venido a mi tambien esa respuesta para darme animos. Voy a hacer una lista de las cosas positivas de ayer (en vez de solo acordarme que tuve 3 ataques de pánico) y voy a hacer otra lista de las cosas positivas que tengo previstas para hoy (en vez de pensar solo en que pasaré un dia.fatal con ansiedad generalizada y algún ataque de panico). Es dificil pero voy a hacerlo, hoy y durante toda la semana, y a ver como me siento dentro de 1 semana