La clave está en vivir el presente, salir del mundo mental en el que estamos inmersos, desvictimizarnos porque nadie es culpable de esa situación, solo nosotros y trabajar en afirmaciones del tipo:
– Solo existe el presente
– En el presente me siento seguro
etc y repetirlas todos los días muchas veces.
Escribirlas en un papel y repetirlas
os recomiendo a esta profesional, imparte cursos que os ayudarán mucho. Yo lo estoy superando gracias a sus enseñanzas.
http://blog.ataquedeansiedad.com/