Amigos y amigas con ansiedad en su mente, quiero compartir mi experiencia y lucha con ese trastorno ademas de ser juicioso con mi medicación empece a tomar el habito de practicar meditación en las noches y en el día 2 o 3 secciones cortas de relajación con el método de relajación progresiva o sea tensar los músculos y luego soltarlos y así libero tensiones ademas llevo un diario donde anoto los eventos que causan mas ansiedad o estrés y luego en frió los leo y busco como superarlos porque la ansiedad en gran parte depende de un modo de pensar erróneo por eso trato de controlar con ejercicios como de contar de atrás adelante de 50 a 1 con respiración pausada antes de dormir y a medio día o cuando siento ansiedad a la vista.Esas hábitos son para mi mi salvación a mis crisis