2ª Carta a Juan

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Juan, llevas mucho tiempo con miedo en tu vida , en consecuencia creando ansiedad, el cuerpo reacciona ante la ansiedad con sofocos, ahogos, palpitaciones, subidas de calor…..etc. Es la reacción del cuerpo a una forma de pensar compulsiva y con miedo de muchos años, es como si el cuerpo dijera : ¡¡ Hasta aquí , ya no puedo más!! Ves a tu médico y que te hagan un electrocardiograma, pero no saldrá nada, todo estará bien. Siempre es el miedo el que provoca todo. Si el médico te dice que no tienes nada : ¡¡¡ No tienes nada !!! entonces más que nunca deberás ignorar con valentia los síntomas que tengas, no dudar ni un segundo. Debes aprender a meditar ( parar el pensamiento) debes aprender a relajarte, ponte música y deja de pensar, pon atención plena a tu respiración mientras meditas y cada vez que llegue un pensamiento córtalo. Medita todos los días ( yo lo hacía durante muchas horas y hoy en día siempre 1 hora) la meditación diaria va calmando la mente y el miedo va desapareciendo poco a poco y con él las palpitaciones, no se irá de repente así que tendrás que ser fuerte y si llegan los síntomas, los espera con valentía pues no te matarán. se irán como llegaron. No dejes de meditar siempre que puedas, es el antídoto. Saludos. Javier