Yo tengo ansiedad, y ataques de pánico.
La ansiedad es una reacción fisiólogica porque das crédito a pensamientos irracionales, distorsionados, catastróficos… Debes parar estos pensamientos y sustituirlos por pensamientos racionales. Cuanto más crédito des a tus pensamientos distorsionados más aumentará tu ansiedad.
Es un proceso lento pero que da resultados. Busca información de la terapía congnitiva conductual. Es lo que yo estoy trabajando. Hay un libro de autoayuda de Elia Roca «Como superar la ansiedad» que es imprescindible. Otros libros como los de Auger Lucien también te ayudarán.
No lo dejes y trabájalo, aprenderas a pensar de otra manera y a disfrutar de la vida.
un saludo y que te mejores.