muy buenas alex, tengo 25 años y bueno llevo 13 años con ataques de ansiedad.he pasado por muchas fases de la ansiedad, unas mejores y otras peores.yo creo que lo primero que tienes que saber es que no es una enfermedad, que no te vas a morir ni te va a pasar nada..simplemente que te van a agobiar situaciones de la vida mas que a otras personas.mi opinion personal, un psicologo te puede encauzar y explicar y un psiquiatra te va a poner un tratamiento y a correr, pero nada como uno mismo para superar este bache.para mi algo fundamental , descansar bien, hacer todo el deporte posible, evitar excesos de alcohol y cafeinas..y aunq parezca una tonteria intentar olvidarte de como era la sensacion de un ataque de ansiedad.que nadie dice que sea facil, pero bueno es un esfuerzo que merece la pena. tampoco quiero ir de machito ni mucho menos , por algo te digo que llevo 13 años , pero yo a habido muchas cosas que hasta hace poco no sabia y todo lo veia negro, pero no es asi.e hecho acupuntura..psicologos..psiquiatras..libros..etc etc tratamientos tranquilizantes…hasta que decici llevar.una vida tranquila y me ha ido muy muy bien.habre estado cosa de año y medio sin ataques de ansiedad, por circustancias de la vida pues llevo un año un poco malo y a vuelto.me han operado dos veces de la rodilla por futbol y no puedo hacer deporte ni trabajar por el momento…por eso te digo que te vendria bien hacer bastante deporte.no se que mas te puedo decir.si tienes cualquier pregunta no dudes en decirmelo y yo intentare hecharte una mano en lo que sea.por cierto, no digo que un psicologo no sirva, pero ya que dices que te gusta ser autosuficiente, yo creo que es bueno porque esto trata de ser fuerte mentalmente.todo esto mi opinion personal.un saludo.