En principio si no puedes controlarlo el mejor remedIo es “un orfidal” debajo de la lengua. Actua rapido y reduce los niveles de ansiedad bastante.
Tambien las tecnicas de respiracion diafragmatica funcionan bien. Ademas de lanzarte mensajes positivos como:
“Tranquila Monika esto va a pasar ya” o “No pasa nada to ira bien”.
Tambien utiLizar flores de Bach.
Espero te sirva aunque sea un poquito.
Mucho ANIMO! Y date tiempo. Todo mejorara.
Besos.