En principio si no puedes controlarlo el mejor remedIo es «un orfidal» debajo de la lengua. Actua rapido y reduce los niveles de ansiedad bastante.
Tambien las tecnicas de respiracion diafragmatica funcionan bien. Ademas de lanzarte mensajes positivos como:
«Tranquila Monika esto va a pasar ya» o «No pasa nada to ira bien».
Tambien utiLizar flores de Bach.
Espero te sirva aunque sea un poquito.
Mucho ANIMO! Y date tiempo. Todo mejorara.
Besos.