Buenos días. Este mensaje va especialmente para MauMexico. Los primeros meses de ansiedad son los más complicados, bajo mi experiencia. Como comentas, tienes todo tipo de sensaciones horribles. El cuerpo somatiza los miedos de la mente. En mi caso eran síntomas de infarto, o paralización de extremidades… cuando notas esas cosas te asustas y mucho. Como dicen los otros testimonios te puedo asegurar que se va quitando y superando con el tiempo. Aprenderás a conocer tu cuerpo, sus sensaciones y a controlarlo. Te comento lo que yo he ido haciendo y me ha ayudado a superarlo. Fui al médico a descartar que tuviese alguna afección física (mi corazón está perfecto). Tratamiento psicológico para ver de donde viene esa ansiedad. De las mejores cosas que he hecho, ir a una psicóloga. Te da una visión nueva de las cosas que para mi fue y es vital. Deporte. Busca una actividad física que te guste e integrala en tu día a día. El deporte segrega endorfinas que te hace sentir mejor. Ejercicios de relajación y respiración también me han ayudado mucho. También he cambiado mi alimentación. Baso mi alimentación en frutas y verduras, proteínas de calidad (legumbre, huevos, carnes bajas en grasa). Y algo muy muy importante. Ser comprensivo contigo mismo. Comprende que esto que está pasando actualmente no es lo que te define, no eres una persona ansiosa, no eres la ansiedad. Estás pasando por un proceso de ansiedad, que igual que ha venido, con el tiempo, poco a poco y con paciencia se irá. La ansiedad en si, es buena. Una ansiedad descontrolada, genera el malestar (como lo fue en mi caso). De verdad, mejorarás día a día. Y como he leído en comentarios arriba, unos días te encuentras mejor, otros peor, pero el resultado final es que se quita. Mucho ánimo y verás como te va a ir bien. Estoy convencido 🙂