SI se puede vencer la ansiedad

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Este debate contiene 4 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  Jose Francisco hace 3 semanas, 6 días.

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  • #46208 Respuesta

    kurioza20

    Hola a todos ,, solo vengo a dar mi testimonio de que si se puede vencer la ansiedad.. yo hace varios años en el 2005 visitaba esta pagina,, por que era lo unico que yo habia encontrado para hablar con personas que padecieran lo mismo que yo .. parece que nadie sabia lo que era ansiedad .. se quedaban mirandome raro.. y menos en America.. no habia foros y parecia nadie conocer del tema como ahora,, encontre este foro y otro foro español tambien..me senti muy identificada y aqui encontraba como un desahogo a mis sintomas escribiendo y leeyendo sobre el tema .. tenia sintomas horribles y de todo tipo .. vivi varios años asi .. ataques de panico y de todo lo que uedan imaginar,, fue algo muy duro ,, dificil y no contaba con un psicologo ni nadie .. estaba casada en ese tiempo y mi esposo parecia no importarle mi situacion ..era muy frio y me ignoraba .. pero poco a poco decidi enfrentar mis miedos.. no fue algo facil .. unas veces estaba bien otras no.. esto no es una recuperacion de abajo para arriba.. aveces estas bien otras mal otras no tanto y asi funciona.. la cosa es enfrentar cada dia no importa que te caigas .. luchar con nuestros miedos es la clave y saber que no por que haya recaidas ahi nos vamos a quedar.. SI SE PUEDE! un abrazo a todos los lecctores desde America!

  • #46265 Respuesta

    luis

    HOLA SI AHI QUE DAR MENSAJES ESPERANZADORES, CLARO QUE ES DIFÍCIL PERO SE PUEDE CONVIVIR CON LA ANSIEDAD. eN MI CASO DESDE EL PRIMER ATAQUE DE PÁNICO ALLÁ POR EL 2008 TODO CAMBIO EN MI VIDA PERO NO SIGNIFICA QUE ESTA TODO TERMINADO, AL CONTRARIO SACO FUERZAS DE DONDE NI YO SABIA QUE TENIA Y SIGO ADELANTE.
    NO ES FÁCIL PERO SI SE PUEDE, YO REALIZO LO MAS QUE PUEDO, EJERCICIOS DE RELAJACION Y RESPIRACION ME DA MUCHO RESULTADO ABRAZO GRANDE

  • #46576 Respuesta

    MauMexico
    Participante

    Hola,
    Les agradezco sus mensajes positivos que dan Esperanza, have casi dos meses que empeze a desarrollar ansiedad de manera más fuerte (nunca en mi vida había sido tan prolongada, unos cuantos días y se me pasaba. Desperté cerca de las dos de la mañana con, ansiedad, unos momentos de taquicardia, y cólicos estomacales, me sentía desesperado y entre a este foro, y comencé a leer varios mensajes y quiero mantenerme positivo y optimista, empecé a somatizar malestares en mi cuerpo y eso me susto, hoy fui con el homeópata que me esta atendiendo y yo esperaba que me diera medicamento para el estómago, náusea, y síntomas de gastritis y colitis, ya que hace tres días tube una crisis nerviosa con unas hiper agruras que sentía que me ahogaba, pero me dijo que lo que me ataba provocando eso era el miedo y preocupación, así que me dio un nuevo medicamento para el miedo, empecé a tomarlo hoy, pero desperté hace un par de horas sintiéndome algo ansioso y con un poco de náusea y cólicos, ahora siento deseos de llorar, me siento solo, pero al leer sus comentiarios arriba sentí esperanza. Mis mejores deseos para todos aquellos que estamos en este mismo camino. Dios me los bendiga, saludos desde Mexico.
    Abrazos

  • #46598 Respuesta

    Alex l
    Participante

    Es cierto que se puede manejar… Tanto como curarse es muy difícil… En mi caso llevo más de 20 años manejando mi condición… Se que debo convivir con ella y ha decir verdad me ha hasta servido para madurar veo a la ansiedad como una amiga que me ayuda a ser mejor… A todos les digo que aunque difícil los síntomas se pude manejar y llevar una vida Relativamente buena… Mucho en mi caso el ejercicio y dejar el alcohol me ayuda mucho ya que cuando tenia resaca los síntomas son horribles… El mind fullness también me ha ayudado… A todos mucha suerte y Si se puede!!!!

  • #46592 Respuesta

    Jose Francisco

    Buenos días. Este mensaje va especialmente para MauMexico. Los primeros meses de ansiedad son los más complicados, bajo mi experiencia. Como comentas, tienes todo tipo de sensaciones horribles. El cuerpo somatiza los miedos de la mente. En mi caso eran síntomas de infarto, o paralización de extremidades… cuando notas esas cosas te asustas y mucho. Como dicen los otros testimonios te puedo asegurar que se va quitando y superando con el tiempo. Aprenderás a conocer tu cuerpo, sus sensaciones y a controlarlo. Te comento lo que yo he ido haciendo y me ha ayudado a superarlo. Fui al médico a descartar que tuviese alguna afección física (mi corazón está perfecto). Tratamiento psicológico para ver de donde viene esa ansiedad. De las mejores cosas que he hecho, ir a una psicóloga. Te da una visión nueva de las cosas que para mi fue y es vital. Deporte. Busca una actividad física que te guste e integrala en tu día a día. El deporte segrega endorfinas que te hace sentir mejor. Ejercicios de relajación y respiración también me han ayudado mucho. También he cambiado mi alimentación. Baso mi alimentación en frutas y verduras, proteínas de calidad (legumbre, huevos, carnes bajas en grasa). Y algo muy muy importante. Ser comprensivo contigo mismo. Comprende que esto que está pasando actualmente no es lo que te define, no eres una persona ansiosa, no eres la ansiedad. Estás pasando por un proceso de ansiedad, que igual que ha venido, con el tiempo, poco a poco y con paciencia se irá. La ansiedad en si, es buena. Una ansiedad descontrolada, genera el malestar (como lo fue en mi caso). De verdad, mejorarás día a día. Y como he leído en comentarios arriba, unos días te encuentras mejor, otros peor, pero el resultado final es que se quita. Mucho ánimo y verás como te va a ir bien. Estoy convencido 🙂

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