Hola,

Una cosa que a mí me está ayudando mucho es la práctica del mindfulness (atención pura, en español). Buscad en google por cultivo de la atención pura. Tengo que decir que yo he seguido un curso y me ha ayudado mucho. sobre todo a aceptar y no querer siempre no sentir ansiedad, palpitaciones, miedo. Aceptar es una palabra clave., Ponernos nuestro propio despertador para despertar y poder dejar nuestra carrera frenética por sentir cosas diferentes a las que sentimos. Sentarnos a descansar y escuchar los sonidos: la lluvia, los pájaros, los coches, los obreros machacando la calle, los vecinos gritando, … y si escuchamos con consciencia plena, llegaremos a escuchar el silencio que hay detrás de todo. Probadlo y en ese silencio hay paz.
He seguido el curso en el extranjero (vivo fuera de España). Veo que en extranjero este tema está mas extendido y hay muchas personas ‘de a pie’ que lo siguen. El que pueda leer inglés encontrará mas información en la red que en español.

Un abrazo a todos,

Estrella del Norte