hola, aqui te dejo unos pequeños consejos
– Trata de relajarte, hay tecnicas de respiracion q son muy buenas, en el foro hay varios links y videos
– Manten la mente siempre ocupada, no te distraigas en tus pensamientos ansiosos
– no busques sintomas por internet, si ya te examinaron y no te encontraron nada, quedate tranquilo
– disminuye estimulantes nerviosos como el cafe o te
– Confia en ti y acepta q tienes ansiedad, ella te hace mas sensible como ciertamente lo dicen otros amigos del foro, pero no puedes dejar q te impida hacer lo que quieres o lograr tus sueños.
Yo tambien descubri q tenia ansiedad a los 30 años… creo q es algo genetico no se, pero es mejor no buscar causas. Lo cierto es q me paso algo similar a ti, con el corazon y las visitas a cardiologos q te dicen q estas bien, ademas de sintomas intestinales como gases, colicos, dolores musculares sobre todo en cuello, ganas de llorar, sensacion de q algo malo va a pasar… en fin… ansiedad. Con autocontrol he logrado mejorar mucho y las recomendaciones q te di son por experiencia propia.
Espero t sirvan de ayuda
saludos
