Necesito ayuda, no se si me dio un ataque de pánico

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Este debate contiene 2 respuestas, tiene 0 mensajes y lo actualizó  Anónimo hace 4 años, 3 meses.

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  • #32166

    Anónimo

    Hola Gabriela. Si que son síntomas de un ataque de pánico, te preocupa en exceso algo últimamente? Ten una cosa clara, no va a pasarte absolutamente NADA, solo asusta y mucho pero confía enq no va a pasarte nada, ahora es el momento en el que debes cambiar habitos, ese ha sido un aviso de tu cuerpo, haz ejercicio,come sano, descansa, relajante….
    Ha pasado un año ya desde mi primer ataque de pánico pero como soy muy hipocondriaca, demasiado, mi vida cambio porq me asuste tanto que empezaron a darme uno y otro y otro…..a día de hoy estoy curandome, con mucho esfuerzo pero de verdad q no va a pasarte nada, es angustioso pero no t asustes, mucho animo guapa.

  • #32162

    Anónimo

    Hola gabriela
    Esa sensacion que sentiste entra totalmente a lo que ocasiona un ataque de panico, este viene sin avisar y lo malo es la sensacion desagradable que te deja pero es solo eso, no vas a morir por un ataque de panico. No sé, si estas pasando por situaciones estresantes que poco a poco esta se acumulan hasta que se desecadenan en lo que sentistes. Se que es horrible por que yo algunas veces lo siento desde hace 3 años son algunas veces frecuentes y otras veces no. Un consejo que podria darte es que trata de no tenerlo en mente ya que crearas un obsesión innecesaria y hara tu vida diaria se angustiante te lo digo por que tengo una mente hipocondriaca y mi mente esta pendiente de mi corazon que si late bien o que no late jajajaja
    Trata de distraerte y relarjarte que no te pasara nada
    Cuidate, saludos

  • #22141

    Anónimo

    Desde el otro día, siento como si fuera un virus gigante, y cualquiera que tenga contacto conmigo puede enfermar, la otra noche, estaba sola en casa y comencé a llorar por que tuve mucho miedo de morir, sentía que era algo inevitable, empece a temblar y a respirar muy rápido, estaba muy asustada y sentía que no podría pasar de ese momento, fueron los 20 minutos mas largos de toda mi vida, estaba muy asustada cuando termino, no se a que se debía, pero no me gustaría que pasara de nuevo

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