Hola ! Todo lo que describes también lo siento yo… Y mas gente.
Mira como no hay tratamiento especifico para esto, recalco lo que tu dices. La solución o por lo menos la mejoría esta en estar a gusto con el entorno, el ambiente, la compania, el modo de vida, y que te acierten con la medicacion.
Yo creo que se trata de que la mente se relaje, y puedas sentir el entorno, no estar interiorizando todos estos pensamientos negativos.
No es fácil y a veces no se consigue, pero como no se de otra cosa, esto es lo que hay