Hola si solo hace un mes que tienes ansiedad y no has tenido nunca, estas en el principio y no controlas lo que te pasa, tu cuerpo no reacciona como tu quieres, visita a un especialista, y relajate todos los dias un momento para ti respira y no pienses en nada ayudate con música o gente que le ocurra lo mismo, a principio es dificil que te entiendan, pero es un enfermedad como otra, no te asustes con los pensamiento y sueños pesadillas, que llegas a confundir con la realidad pero poco a poco dominaras la situacion.