Buenas a todos.

Entiendo perfectamente por lo que estáis pasando y ojalá fuese algo rápido de quitar, pero la única persona que puede hacerlo es uno mismo.
Desgraciadamente con el trastorno de ansiedad nos invaden ese tipo de pensamientos negativos, es una «etapa» más del trastorno. Pero lo primero de todo mandar un mensaje de tranquilidad. Nada de lo que se os pasé por la cabeza os va a suceder. Simplemente con tanto tiempo sin controlar las emociones ya dudamos de cualquier cosa.
Y la solución es simple pero a la vez muy difícil de controlar. Cuanta más fuerza le demos a esos pensamientos más a menudo volverán. La idea es intentar que no te afecten. Cambia esos pensamientos atemorizantes. Sustitúyelos por otros positivos, por unos que te hagan sonreír.
Y recuerda que son solo sensaciones y pensamientos, y éstos ni te harán daño ni deben definirte como persona.
Sé que es muy difícil no tener miedo cuando sientes que te estás muriendo, lo sé por experiencia, pero trata con todas tus fuerzas de entretenerte con algo y cambiar tus pensamientos. Somos lo que pensamos, así que esfuérzate día a día por cortarlos. Cuanto más lo entrenes más resultados conseguirás, hazme caso.
Yo estuve años con esos pensamientos y sensaciones y muuuchos otros, y a día de hoy no me queda ninguno de ellos. Y he aprendido que cortándolos y pensando en las cosas buenas que me pasan diariamente, ya nunca más volverán a hacerme daño.

Dejo mi mail por si alguien quiere escribirme, jailmarx@hotmail.com

Mucho ánimo a todos y mucha fuerza.

Un abrazo.