Hola Lalito. La ansiedad te la ha diagnosticado un medico? Si no es así acude para que te haga unos análisis y si es que si… Decirte que no te preocupes, lo que tienes es ansiedad, esos pensamientos negativos son propios de ella, yo también los tengo y también me cuesta hacer mi vida pero tienes q seguir y no digas que no vas a poder…dile a tu cabeza: SI PUEDO, porque SI vas a poder… De esto se sale pero la clave esta en nosotros, es suuuuuper difícil lo se, y nadie a dicho que esto sea fácil ni corto, es algo largo y lo que nos falta a muchos que tenemos ansiedad es la paciencia pero debemos tenerla porque no nos queda otra. Yo llevo solo 3 meses con ella pero empiezo a ver la luz poco a poco aunque tengo días que siento que no he avanzado nada, porque yo todos los días tengo síntomas: mareo constante, palpitaciones, irrealidad… Es desesperante pero hay que tirar para adelante y tu puedes. Ya has dado un gran paso que es contar tu historia a todos nosotros, ahora deberías contársela a un psicólogo, te va ayudar muchísimo ya lo veras, también te va a ayudar que hables con tus padres, tus amigos…siempre hay alguien en quien puedes confiar tus problemas, ami me suele costar contar a mi familia y a mi pareja las sensaciones que tengo pero las cuento como puedo y aunque mi pareja me diga: que raro eso que me cuentas…. Me escucha y te desahoga. Tienes muy buenos propósitos de echarle ganas a la escuela, muy bien de verdad, tienes muy buena actitud y tienes que pensar que la ansiedad no te va a frenar eso… Tu puedes luchar contra ella, confía en ti. Mira, yo te puedo dar algunos consejos que ami me ayudan, se los he comentado a otro compañero en otro comentario, te los pego:
1. Lo primero no busques demasiado en internet, los síntomas que nos da la ansiedad son miles y hay muchas enfermedades que dan los mismos y como somos especialistas en ver que tenemos cáncer y cosas malas por todas partes… Este foro te va a ayudar a desahogarte y contarnos lo que sientes porque todos por aquí andamos igual.
2. No te encierres en casa, sal, az actividades que te gusten, cosas que te distraigan. Yo al principio no quería ni salir de casa, me daba miedo que me diera un ataque por la calle, ahora casi no entro en ella. Yo me apunté a yoga y me va bien, ya que te enseñan a relajarte, a respirar…esta muy bien.
3. Cuenta lo que sientes a alguien, apóyate en tus amigos y tu familia, es muy importante que cuentes con el apoyo de ellos.
4. Yo tomo cosas naturales: valeriana, Melissa… Hago baños con sales y aceite de lavanda, etc. Tomate un momento al día para ti, para relajarte ya sea en la bañera o en el sofá, pero que sea un momento solo tuyo.
5. Intenta no agobiarte con los pensamientos que vas sintiendo, yo también siento cosas rarísimas pero todo es por la propia ansiedad, cuando notes un síntoma o un pensamiento raro, no pienses en ello, sigue con lo que estes haciendo.
Un abrazo y animo, tu puedes de verdad, todos podemos aunque nos cueste levantarnos…podemos hacerlo. Cualquier cosa estoy aquí para escucharte.
