Sifu a mi me funciona el escribir en una libreta esos pensamientos obsesivos o lo que me molesta y espero al otro día y lo analizo solo en otro ambiente y voy aclarando cosas cada que aumenta mi nivel de ansiedad me pongo cómodo respiro pausadamente y concentro mi mente en mi cuerpo subiendo desde los pies hasta mi cabeza al comienzo no pasa nada con la practica te relajas un poco También me acuesto respiro hondo y empiezo acontar de 100 hacia atrás hasta 1.Finalmente acepta que nosotros los ansiosos tenemos que luchar y aceptar esa condición ademas eso no te incapacita y recuerda tu esposo es parte de tu medicina y curación amalo y juntos pueden Ayudarse cuéntale tus síntomas y veras que el te comprenderá y ayuda FELICITACIONES POR EL BEBE ANIMO MUCHO ANIMO