Yo he empezado a utilizar un método que me ha dado resultados en este corto tiempo que llevo de usarlo, el problema es que demanda mucho esfuerzo mental pero es efectivo. Consiste estar consciente de los pensamientos que nos producen ansiedad y cada vez que uno de ésos llegue a tu mente frenarlo inmediatamento antes de que se generen más pensamientos del mismo tipo. Al principio parece no funcionar pero con la práctica se va a haciendo más fácil, cuando lo lográs sentís una paz inmensa.
Otra cosa que me ha servido es salir a caminar y leer (aunque a veces la misma ansiedad nos ponga exageradamente dispersos), actualmente leo «Inteligencia Emocional» de Daniel Goleman; lo recomiendo, he aprendido mucho.