la TERAPIA COGNITIVA

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a mi me paso esto,fui a un psicologo,y haciendo terapia cognitiva,lo fui superando,NO ES FACIL,.nose consegue en 4 dias,pero si haces cada dia,lo que te diga el psicologo,veras que vas ganando zona de confort,tendras BACHES,dias,en que parece que pierdas todo lo que abias ganado,pero esto entra en el proceso,y lo tuve que hacer solo,de hecho me acompaño una persona los 4 primeros dias,pero luego segui solo,quizas en 6 meses,en un año,podras ganar mucho terreno,pero esto es segun cada persona