hola Javi, creo que estás en lo cierto, pero yo lo he puesto en práctica, y me ayuda hacer yoga y relajación mental; es imposible dejar la mente en blanco, pero si no darles importancia y dejarlos marchar. Todo son técnicas que cualquiera puede aprenderlas, pero requiere mucha práctica y voluntad. Yo escucho programas de radio que te enseñan como hacerlo y me funcionan. También me ayuda leer libros de psicología, de LUIS ROJAS MARCOS, JORGE BUCAY,entre otros. Escribir e intercambiar experiencias con personas que han padecido problemas psicológicos, y poder compartirlos y exteriorizarlos, es una forma de ayudarnos mutuamente.Gracias por tus reflexiones.UN SALUDO