Hola javi!, los síntomas que describes se parecen mucho a los de la fobia social, yo la he padecido desde los 18 años, tengo 33, yo tenía todos esos síntomas que tú tienes, sólo mejoré con terapia cognitiva y con medicación, diría que estoy curado en un 70% aproximadamente, de esto se mejora mucho pero debes buscar ayuda profesional, preferiblemente un psiquíatra para que te pueda medicar, tranquilo que no eres el único que está pasando por lo que tú estás, un gran saludo y cualquier cosa por aquí estoy para cualquier duda, que te mejores pronto!