[:es]

Hola amigo, he pasado por lo mismo que tú varias veces.
Te doy unos sencillos consejos que podrán ayudarte:
Antes de dormir date un baño con agua caliente (es muy relajante para el cuerpo), apaga tu móvil y mejor ponte a leer un buen libro. Eso hará que vayas conciliando el sueño de manera natural.
Saludos.

[:ca]Hola amigo, he pasado por lo mismo que tú varias veces.
Te doy unos sencillos consejos que podrán ayudarte:
Antes de dormir date un baño con agua caliente (es muy relajante para el cuerpo), apaga tu móvil y mejor ponte a leer un buen libro. Eso hará que vayas conciliando el sueño de manera natural.
Saludos.[:]