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¡Me ha hecho sentir mucho mejor leer sus comentarios!

Yo hace cinco años que siento ansiedad, con períodos de varios meses de sentirme bien, y algunos meses de pasarla mal. Últimamente, cuando salgo a caminar (por ejemplo, para ir al mercado a comprar), luego de caminar cuatro o cinco cuadras empiezo a sentir los latidos de mi corazón, y siento que si sigo caminando a paso rápido mi corazón va a estallar. Entonces tengo que desacelerar. Sólo un par de veces sentí una sensación de ahogo fuerte, y el miedo que me queda no me ayuda sentirme mejor.

Hace unos años me pasaba lo mismo y me hicieron varios estudios cardiológicos, de esfuerzo, incluso un holter. Y no me encontraron nada. De hecho, apenas supe los resultados, no volví a sentir pánico por varios meses, siendo que el día anterior tuve como tres o cuatro ataques fuertes de pánico y dolor en el pecho. El año pasado me pasó lo mismo, volví a ir al médico, y de vuelta me dijo que sólo era ansiedad.

Pero incluso cuando sé que todo está en mi mente, los ataques vuelven cada tanto. A veces de la nada. A veces sé que hay situaciones estresantes de por medio, que no me ponen nervioso al pensar en ellas pero termino disparando mi nerviosismo con estos episodios. Hoy en día seguramente sea por la cuarentena, el aislamiento y la incertidumbre de mi futuro laboral.

Es muy molesto sentir que no puedo caminar más de 15 minutos sin empezar a sentirme mal. Hace un mes hice una caminata de 5 horas cuando estaba paseando por una ciudad. Ahora me cuesta hacer las compras. ¡Y está todo en mi mente! Odio la ansiedad, todo lo que quiero hacer está al alcance de la mano y sin embargo no puedo hacerlo. Si a alguien más le pasa, que sepa que no está solo. No hay que evitar estas sensaciones, hay que enfrentarlas, hay que hacer las cosas convenciéndose de que aunque vamos a pasarla mal, no vamos a morir. Vamos a estar contentos en casa en unos minutos.

¡Ánimos a todos! No nos detengamos ni por nuestra traicionera mente

[:ca]¡Me ha hecho sentir mucho mejor leer sus comentarios!

Yo hace cinco años que siento ansiedad, con períodos de varios meses de sentirme bien, y algunos meses de pasarla mal. Últimamente, cuando salgo a caminar (por ejemplo, para ir al mercado a comprar), luego de caminar cuatro o cinco cuadras empiezo a sentir los latidos de mi corazón, y siento que si sigo caminando a paso rápido mi corazón va a estallar. Entonces tengo que desacelerar. Sólo un par de veces sentí una sensación de ahogo fuerte, y el miedo que me queda no me ayuda sentirme mejor.

Hace unos años me pasaba lo mismo y me hicieron varios estudios cardiológicos, de esfuerzo, incluso un holter. Y no me encontraron nada. De hecho, apenas supe los resultados, no volví a sentir pánico por varios meses, siendo que el día anterior tuve como tres o cuatro ataques fuertes de pánico y dolor en el pecho. El año pasado me pasó lo mismo, volví a ir al médico, y de vuelta me dijo que sólo era ansiedad.

Pero incluso cuando sé que todo está en mi mente, los ataques vuelven cada tanto. A veces de la nada. A veces sé que hay situaciones estresantes de por medio, que no me ponen nervioso al pensar en ellas pero termino disparando mi nerviosismo con estos episodios. Hoy en día seguramente sea por la cuarentena, el aislamiento y la incertidumbre de mi futuro laboral.

Es muy molesto sentir que no puedo caminar más de 15 minutos sin empezar a sentirme mal. Hace un mes hice una caminata de 5 horas cuando estaba paseando por una ciudad. Ahora me cuesta hacer las compras. ¡Y está todo en mi mente! Odio la ansiedad, todo lo que quiero hacer está al alcance de la mano y sin embargo no puedo hacerlo. Si a alguien más le pasa, que sepa que no está solo. No hay que evitar estas sensaciones, hay que enfrentarlas, hay que hacer las cosas convenciéndose de que aunque vamos a pasarla mal, no vamos a morir. Vamos a estar contentos en casa en unos minutos.

¡Ánimos a todos! No nos detengamos ni por nuestra traicionera mente[:]