Simone, yo no puedo hablarte de medicamentos, pues cada uno toma los que su médico ha creído conveniente.

Trucos… tampoco es que los tenga. Pero hay cosas que me agrada hacer, y que son como un botiquín de primeros auxilios en momentos de ansiedad. A mí me va muy bien andar,( andar a paso ligero en un circuito) ducharme nada más levantarme (me tonifica muchísimo), escuchar la radio, practicar pilates y ejercicios de relajación y respiración, y escribir un diario en el que anotar qué sintomatología presento, qué hago, y qué remedio me ha funcionado, también me va muy bien, porque además voy comprobando cómo va evolucionando la ansiedad.

Hay dos cosas básicas para vencer a la ansiedad: la práctica de ejercicio moderado a diario, y relajación varias veces al día.

Espero haberte ayudado.

anA.