Hefziba,intenta ir al principio acompañada a estos sitios donde no te atreves a ir,quizas grandes superficies,supermercados,metro autobus,i la persona que te acompañe,que se espere en un punto determinado i tu,te das una vuelta por alli,durante 7 minutos i vuelves a donde te espera esta persona,quizas lo pasaras mal,pero al dia siguiente vuelve,i haz lo mismo,i repiotelo una semana,hasta que veas que la ansiedad no se te dispara mucho,luego intentalo tu sola,i si ves que te da mucha ansiedad,lo dejas,pero vuelves a intentarlo otro dia,el caso es que vayas exponiendote a esta ansiedad,hasta que la puedas controlar,yo lo hice asi,i prcatica respiracion con el estomago,como si hincharas un globo,tres veces cada dia durante 5 minutos,comprate un cd de relajacion,usalo cada dia,explicaselo a tu doctora.yo mejore muchisimo,i no me recetaron medicacion,tambien deja el cafe,el alcohol,todo esto te ayudara mucho,pero has de creer en ello,i ser muy constante,ves a los lugares donde quisieras ir,acompañada al principio,pero no tires la toalla,porque si no,siempre estaras igual.Yo ahora puedo ir a casi cualquier sitio.