entiendo lo que son las crisis de ansiedad, cuando ami me pasa busco la manera de distraerme me gusta mucho hacer manualidades y esto me disipa y ayuda bastante, ademas busco compañia no es bueno quedarse solo, si siento que se me esta saliendo de las manos consulto mi medico, pero trato de controlarme ya que no me gusta mucho los medicamentos para esto. si eres creyente, Dios te ayuda mucho el nunca nos abandona.