Si tienes molestias por la noche, cena 2 o 3 horas antes de acostarte, y hazlo ligero.

Mi padre cena fruta. Yo que necesito bastantes más proteínas y nutrientes que él, ceno ensalada , y filetes abundantes, o jamón, o atún, ternera, merluza, sardinas o algo así. Nunca más tarde de las 10. Y luego, medio litro de leche o algo más y a dormir.

Hay que cuidar la dieta. Por ejemplo el alcohol… a partir de 2 cubatas o 3 cervezas prohibido, te hará «polvo» las tripas. También hay que evitar la comida abundante y copiosa. mejor comer 4 o 5 veces al día a darse atracones. No lo digieres y es peor, además tienes muchas más molestias.

saludos