Hola, Josebas. Por aquí, estamos todos igual, tranquilo, con síntomas muy parecidos, aunque no exactamente iguales a veces. Sé de qué latigazos me hablas, a mi también me dan y a mi pareja, que es un chico encantador de 33 añitos y no tiene diagnosticado ningún tipo de trastorno ansioso, también le dan, lo que pasa es que él no se asusta y así no retroalimenta el pánico, no hiperventila, etc.

No fumes, no tomes café, ni teína. Intenta practicar algún tipo de técnica de relajación antes de acostarte ya tumbado en la cama (hay un montón en internet que funcionan), toma infusión relajante, tipo valeriana y, por supuesto, ves al médico, que para eso están.

Un abrazo muy fuerte, Josebas !!!!