Hola a todos y todas, soy una chica de 31 años , llevo tiempo sufriendo ansiedad, realmente no recuerdo cuanto tiempo, porque no sabia que me pasaba , tenia síntomas , insomnio, taquicardias, en fin ya sabéis los síntomas, pensaba que era a beber bebidas excitantes porque siempre he sido nerviosa, y me afecta la cafeína , hasta hace unos meses que sufrí un ataque de pánico , en realidad había sufrido anteriormente mas, pero flojos y sin saber que me pasaba , ese día me comenzó en el bus y me baje enseguida , creía que me estaba volviendo loca, tenia ganas de correr, pero no tenia fuerza, un sin fin de síntomas y mi cabeza no paraba de rumiar , mi reacción fue irme para mi casa y tomarme un relajante muscular y acostarme, al día siguiente estaba igual , así que ni corta ni perezosa a urgencias que me llevo mi marido , me dijeron que no tenia nada que era ansiedad, y que mi medico de cabecera me mandara a los especialistas para hacerme pruebas de tiroides, así fue me hicieron analíticas, gracias a dios no tengo nada físico , son ataques de pánico y agorafobia, empece a tomar miedo a la calle , a salir sola, a ir al supermercado, a una vida normal, pero no quiero vivir así, me niego, y tengo que salir de esto como sea, lo estoy pasando mal muy mal, decidí ir a un psicólogo y es la mejor opción que he podido decidir, tenia tanta angustia que nadie me podía ayudar , ademas mi medico me dice que soy joven y que si yo fuera su hermana no me recetaba pastillas , y le estoy haciendo caso , al principio me recetaron en urgencias alprozalam 0,25 me tomaba una cada 12 horas durante 15 días , y decidí no tomar mas , tengo unas pocas en casos extremos, llevo 3 sesiones y he mejorado bastante , estoy con terapia cognitiva os la recomiendo, y exponeros poco a poco a lo que os de miedo, hacer una lista de menor a mayor miedo, e ir exponiéndose, por ejemplo en mi caso mi mayor miedo es el autocar, pues ese miedo lo enfrentare el ultimo, obligaros a salir a la calle, un día lo pasareis mal, luego menos mal , y al final saldréis como siempre a la calle sin miedo, como esas personas que observamos y pensamos, mira la gente sigue su vida , pues lo mismo que eramos antes, os recomiendo enfrentaros solos, nadie nos puede ayudar en esto, nos pueden apoyar y dar cariño, animo, pero estamos solos ante este trastorno, hay que ser fuertes, valientes y no pensar y hacer las cosas, es absurdo tener miedo a algo que no nos hace nada , comenzar paseando, hacer deporte, coger la bici, hace que sin darte cuenta te alejes de tu zona de confort y al volver a casa pienses guaaaaaaauuuuuuuuuuu me ido sola a 4 km de casa , para mi ahora es un logro antes era algo sencillo, en la terapia me ayudan a pensar racionalmente, soy una tía sensible, receptiva y muy emocional , me dejo llevar por mis emociones por eso estoy como estoy jejeje , y son solo eso emociones, me ayuda a conocerme mejor, y a controlar mis emociones , tengo que tener paciencia y ser muy cabezona, noto que a medida que salgo sola , paseo sola , cojo la bici , voy al super sola , mi estado de animo va subiendo, voy tomando confianza en mi misma , nadie mejor que yo me puede cuidar, y quiero deciros a todos los que estamos pasando por esto , que el negro comienza convertirse en gris !!!, así que vamos a la calle aunque sea 10 minutos, poquito a poquito se consigue mucho,animo para todo el mundo qu esta pasando por este coñazo y os deseo lo mejor !! pero salir a la calle ,no os pasara nada creerme, el típico vértigo que se siente , pero no nos vamos a caer al suelo os lo aseguro, ni en pleno ataque de pánico me he mareado, ahora mucho menos , y si me mareo me levanto, pero salgo a la calle !!! estoy segura que esto se supera con fuerza de voluntad y cabezoneria!!!